2007 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2007年10月28日 | 楽しみながら、飲みつづける!(おうちカクテルの作り方とレシピ)
2007年11月02日(金) 20時18分35秒

2007 長崎ベイサイドマラソン&ウォーク(ハーフマラソン) 2007年10月28日

テーマ:マラソン・駅伝に参戦
半年ぶりくらいのマラソン大会になりますが、10月28日(日)にハーフマラソンに参加してきましたよ!

 
↑毎年参加してる、「長崎ベイサイドマラソン&ウォーク」って大会です。去年からハーフが追加
 
前日受付けを済ませたたので…ちょっと余裕で、自宅で朝食を取ってから、8時過ぎに出発!
会場は「長崎水辺の森公園」で、自宅から2.5kmくらいなので、アップ代わりにジョギング移動

 
↑ジョギング15分くらいで、会場に到着…結構人が多いな~ さて、準備運動とストレッチするか?

 
↑女神大橋を眺めながら、ゆっくりとストレッチ…ハーフマラソンだと、女神大橋を渡るのできついんだよな~
 
9時にハーフマラソンがスタートで、10分くらいまえに、トイレ(小)がしたくなり、トイレ渋滞に並ぶ(汗)
…スタート5分前になったけど、まだトイレ渋滞に並び中(滝汗) …断念してスタート位置へ。。。
まぁ、我慢できるやろ~(無理だったら、途中で立ちションするか…苦笑) でスタート!
 
1500人くらいの参加なので、、、スタート後は渋滞・渋滞。周りのペースでしか走れないよ…
稲佐橋あたりから、やっとバラけて来たので、タイムロス分を取り戻すべくペースアップ♪
三菱病院前あたりが、5kmの関門で…区間タイムは20分49秒! おっ、渋滞にハマった割にまーまー
 
その後はアップダウンで、三菱重工の6ビル前や、立神~西泊トンネル~木鉢トンネルを抜けて、神の島
神の島は…コースが去年と違ってちょっと戸惑うも、10kmの関門を通過して、区間タイムは22分55秒
女神大橋が、すでに見えてて、、、今からあの場所まで登るのか?っと思うとペースダウンしてたみたい
 
神の島をぐるりを回ってからは、女神大橋までの登り区間…き、きつさ~(汗)
女神大橋を渡る途中で、15kmの関門を通過…区間タイムは24分31秒 かなりペースダウン
 
女神大橋からの降りも走りながらだと、足首や膝や腰などに負担がかかって、ちょっと痛いよ。。。
戸町トンネルを抜けてからは、足が痛くてペースを落としつつの走行、まぁもうあとちょっとなんで騙し騙し
18km過ぎに関門があって、20km地点通過で、区間タイムを確認すると、23分40秒。よしあと1km
 
水辺の森公園に戻ってきたけど、ラストスパートは無理みたいで、マイペースにゴールを目指しましたよ。
無事にゴールするも、最後の1kmは4分59秒と、かなり遅いタイムでなんとか完走できたって感じ(ふぅ~)
 

 
↑完走証をプリントアウトしてもらうと、ハーフの自己ベストから4分落ちのタイムかぁ。ガッカリ…
ただ、1時間36分も走りっぱなしだったので、有酸素運動的には良かったかも?ダイエット目的だし♪
 

 
↑ゴール後しばらくストレッチしながら、のんびり芝生の上で過ごしました。。。しかし、疲れた。

 
↑参加賞?で海鮮つみれ汁がもらえうので、補給! 水分補給もしっかりと行ってから…
自宅までは、ウォーキングでクールダウン?しながら、帰りましたよ。21km+往復で5kmで26kmの運動!
 
自宅に戻ってからは、シャワーを浴びて…やっぱりビール! 完走後のビール美味し~い!!
 

区間のタイムとペースを確認してみると…女神大橋を通過する所で、かなりタイム落ち込んでるなぁ
区間 区間タイム
スタート~5キロ 20分46秒(4分9秒/1km)
5キロ~10キロ 22分55秒(4分35秒/1km)
10キロ~15キロ 24分31秒(4分54秒/1km)
15キロ~20キロ 23分40秒(4分44秒/1km)
20キロ~ゴール 4分59秒(4分59秒/1km)

ここ1年間は、毎月120kmのジョギングノルマでジョギングダイエットをやってきて、体重は60kgキープ♪
10kmマラソンやハーフマラソンのタイムは頭打ちしてる感じなので、もうちょっと距離増やしてみるかな?
う~ん?(ミッキー)
 
 
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