『2007 長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク（ハーフマラソン） 2007年10月28日』

半年ぶりくらいのマラソン大会になりますが、10月28日（日）にハーフマラソンに参加してきましたよ！

　
↑毎年参加してる、「長崎ベイサイドマラソン＆ウォーク」って大会です。去年からハーフが追加

前日受付けを済ませたたので…ちょっと余裕で、自宅で朝食を取ってから、8時過ぎに出発！

会場は「長崎水辺の森公園」で、自宅から2.5kmくらいなので、アップ代わりにジョギング移動

　
↑ジョギング15分くらいで、会場に到着…結構人が多いな～　さて、準備運動とストレッチするか？

　
↑女神大橋を眺めながら、ゆっくりとストレッチ…ハーフマラソンだと、女神大橋を渡るのできついんだよな～

9時にハーフマラソンがスタートで、10分くらいまえに、トイレ（小）がしたくなり、トイレ渋滞に並ぶ（汗）

…スタート5分前になったけど、まだトイレ渋滞に並び中（滝汗）　…断念してスタート位置へ。。。

まぁ、我慢できるやろ～（無理だったら、途中で立ちションするか…苦笑）　でスタート！

1500人くらいの参加なので、、、スタート後は渋滞・渋滞。周りのペースでしか走れないよ…

稲佐橋あたりから、やっとバラけて来たので、タイムロス分を取り戻すべくペースアップ♪

三菱病院前あたりが、5kmの関門で…区間タイムは20分49秒！　おっ、渋滞にハマった割にまーまー

その後はアップダウンで、三菱重工の6ビル前や、立神～西泊トンネル～木鉢トンネルを抜けて、神の島

神の島は…コースが去年と違ってちょっと戸惑うも、10kmの関門を通過して、区間タイムは22分55秒

女神大橋が、すでに見えてて、、、今からあの場所まで登るのか？っと思うとペースダウンしてたみたい

神の島をぐるりを回ってからは、女神大橋までの登り区間…き、きつさ～（汗）

女神大橋を渡る途中で、15kmの関門を通過…区間タイムは24分31秒　かなりペースダウン

女神大橋からの降りも走りながらだと、足首や膝や腰などに負担がかかって、ちょっと痛いよ。。。

戸町トンネルを抜けてからは、足が痛くてペースを落としつつの走行、まぁもうあとちょっとなんで騙し騙し

18km過ぎに関門があって、20km地点通過で、区間タイムを確認すると、23分40秒。よしあと1km

水辺の森公園に戻ってきたけど、ラストスパートは無理みたいで、マイペースにゴールを目指しましたよ。

無事にゴールするも、最後の1kmは4分59秒と、かなり遅いタイムでなんとか完走できたって感じ（ふぅ～）

　
↑完走証をプリントアウトしてもらうと、ハーフの自己ベストから4分落ちのタイムかぁ。ガッカリ…

ただ、1時間36分も走りっぱなしだったので、有酸素運動的には良かったかも？ダイエット目的だし♪

　
↑ゴール後しばらくストレッチしながら、のんびり芝生の上で過ごしました。。。しかし、疲れた。

　
↑参加賞？で海鮮つみれ汁がもらえうので、補給！　水分補給もしっかりと行ってから…

自宅までは、ウォーキングでクールダウン？しながら、帰りましたよ。21km＋往復で5kmで26ｋｍの運動！

自宅に戻ってからは、シャワーを浴びて…やっぱりビール！　完走後のビール美味し～い！！
　

区間のタイムとペースを確認してみると…女神大橋を通過する所で、かなりタイム落ち込んでるなぁ

ここ1年間は、毎月120kmのジョギングノルマでジョギングダイエットをやってきて、体重は60kgキープ♪

10kmマラソンやハーフマラソンのタイムは頭打ちしてる感じなので、もうちょっと距離増やしてみるかな？

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