てくてく☆歩き瞑想


瞑想


って言われると、
身構えたり、
難しいんじゃないかなって
思ったりしませんか?



私もね、
10年以上前にヨガを習いだした時に
思いました。


だって、雑念ばかり浮かぶんだもん滝汗アセアセ


まっ、やっていくうちに、
これでもいいんだって思えたし、
シネーの瞑想でどんどんと
出てくる思考を流していくって
いうのも知れて、
気負いなく出来るようになりましたウインク



そこでね、
静かな場所じゃなきゃダメなのかなとか
思うこともあると思いますが…


簡単にすぐに出来ることとして
歩きながらを提案しますグラサン


歩いている時って
どんな感じですか?


頭の中にいろいろと
浮かんできませんかグラサン


私は、その歩いてる時を
瞑想タイムにしちゃってますルンルン




この先の仕事のこととか
家の事とか


どんな事したら私は
楽しい?なんて思いながら
制限なくいろんな方法や事を
浮かべて、てくてく歩いてますデレデレ


意識が完璧に瞑想に
入った状態の時に、
たまに曲がるところを
間違えてしまったりする事は
あるんだけど笑い泣き


そこで、
この歩き瞑想の効果的なコツを
お伝えしますね♪



それは



まっすぐと
前を向いて歩く事

ただこれだけグラサン

歩いている時のご自分の目線を
意識した事ってありますか?



私は人の歩いている様子を
観察するのが好きなので
よく見てるんですが、



ほぼ、下向いて歩いてます…


足元を確認しながらなのかも
しれませんが…


目線が下がっていると
不思議と頭に浮かぶことは
ネガティブな事だったり
ちょっと重い気持ちだったりします。



せっかくの外を歩くのだから
目線はまっすぐ前を向いて歩くと
（チベット体操と同じですウインク）




不思議なことに
前向きなポジティブな想いが
湧いてきますイエローハート



足元が気になるという方、
目線を前にして歩いてみると
ちゃんと進む地面の状態って
見えてくるので
大丈夫ですよ。


それに目線をまっすぐ前に向ける事で
姿勢も良くなりますから
猫背解消にも役立ちますウインク



ぜひ、やってみて♪
駅までの道のりや
遠いな〜と思っていた道のりが
短く感じますよデレデレ


では、また〜虹


星チベタンストレッチのスケジュール

楽し舎（中山）毎月第2水曜日
4/14          13:30〜14:40　残席2
5/12          13:30〜14:40　残席1
6/  9          13:30〜14:40　残席1


ココソレイユ(あざみ野) 月曜開催
  4/12　　11:30~12:40    残席3
  4/26   　 11:30~12:40　残席2
  5/10        11:30~12:40　残席3
  5/24        11:30~12:40    満席
  6/14        11:30~12:40　残席1
  6/28        11:30~12:40    残席1

nokutica（溝の口）金曜開催
  4/  2　    10:40~11:50　残席2
  4/16        10:40~11:50　満席
  5/14        10:40~11:50　残席1
  5/28        10:40~11:50　満席
  6/11        10:40~11:50　残席2
  6/25        10:40~11:50　残席1

受講料は
月2回月謝制　4400円（税込）
(1回あたりの受講料は2200円）

月2回は来れない方は、
単回レッスンとして1回3300円（税込）
とします

★前月までに参加日をお申し込みください。

★パーソナルレッスンを
ご希望の方はご相談ください。
別途、スケジュールを決めさせて
頂きます


詳しいスケジュールはこちら↓↓↓

https://ameblo.jp/yamaraki1018/entry-12567343606.html 



☆チベタンストレッチや足流の後に
氣流カードリーディングやレイキ  を
組み合わせることも出来ます。
ご希望の方はご予約の際に
その旨をお知らせくださいませ

NEW
●朝日カルチャーセンター横浜教室 
※4月期　4/3,5/1,6/5（土）13:40~15:10
詳細、お申し込みは朝日カルチャーセンターまで
場所:ルミネ横浜8階
電話:045-453-1122


　

星足で気を流し整える足気流（足流）
※出張承り中
60分コース        8,800円 （税込）
下半身フル、上半身は背面のみ

90分コース      12100円（税込）
 全身フルコース左差しイチオシ

120分コース　16500円（税込）
お疲れ度MAXの方オススメ

(どちらも延長10分1,320円（税込）～)
お得な回数カードもあります。

※サロンでの施術をご希望の方は
第一希望、第二希望の日時をお知らせください。
対応致します


星オラクルカードリーディング　

ご希望のお日にちをお知らせください
40分5500円（税込）
10分延長ごと1,100円（税込）

★オンラインでのリーディングも受付中

☆足流、チベタンストレッチとセットの場合
10分1,100円～承ります。


ご予約はご相談ください。


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