山岡歯科医院スタッフブログ

院長からのスマイルレター

菌活　腸活

菌活　腸活食事から良い菌を取り入れることを言います。皮膚や消化器官に常在菌が存在しますが、腸が1番多い為　腸の菌のバランスを整えることが効果的です。腸の常在菌は、善玉菌　日和見菌　悪玉菌の3種類に分類されます。日和見菌は善玉菌と悪玉菌の優勢な方と同じ働きをするので、善玉菌が優勢でることが理想です。乳酸菌や酪酸菌(短鎖脂肪酸)を取り入れて腸活するメリットダイエットをサポート　免疫力アップ便秘改善　コレステロール値を下げるメンタルを安定させる　などの効果が期待できます。プロバイオティクス(菌を取り入れる)プレバイオティクス(菌を育てる)菌を取り入れる食品発酵食品、ヨーグルト、チーズ、甘酒、納豆、ぬか漬け菌を育てる食品ヨーグルト、チーズ、キノコ類、海藻、野菜類、根菜類、芋類、大豆、バナナ、リンゴ、　はちみつ腸は最大の免疫機関です。ウィルスと戦う抗体などの約70%は腸内に存在し、幸せホルモン(セロトニン)の90%が腸内で作られているので、菌活することで免疫力を上げて心のバランスも整え　適度な運動、入浴、睡眠　しっかり休息も取り、健康に気をつけて元気で過ごしたいですね。

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季節の変わり目のお口の変化

山岡歯科医院です🌷🦷5月病と口腔トラブル🪥* ストレスにより唾液が減少し、細菌が増殖しやすいため、歯周病や口臭トラブルが増加する傾向にあります。* 自律神経の乱れから無意識の食いしばり・歯ぎしりが増え、知覚過敏や歯の摩耗が起こりやすい時期です。* 定期的な検診と正しい口腔ケア、プロのクリーニングで口腔環境から体調をを整えましょう🦷✨

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花粉症の時こそ口腔ケアを！

花粉の量が増える季節がやってきました。花粉症は日本国内で最も多いアレルギー疾患だと言われています。花粉症の有病率は年々増加しており、今や2人に1人は花粉症とも言われています🤧花粉症の時こそ口腔内を清潔にする事が大切です！理由は下のポスターを見てみて下さい👀花粉症が原因で起こる口腔内トラブルもありますので、まずは原因を突き止め対処する必要がありますので、歯科医院でも相談してみてくださいね🦷

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歯科ドック

こんにちは山岡歯科医院です。寒い日が続いてますので体調管理にお気をつけくださいね。当院では歯科ドックを実施しております。お口の健康を保つことは体の健康にもつながります。この機会に　ぜひ受けてみられてはいかがでしょうか？初診の場合はパノラマレントゲン撮影　視診検査　歯周ポケット測定　歯の表面に付着しているプラークの除去(再診の場合は省くこともございます)２回目来院時に口臭検査　お口の中の臭いと息を吐いた時の臭いを測定します。唾液の検査　唾液の量を測り、むし歯の原因菌とむし歯を進行させてしまう菌を48時間培養します。表面プラーク採取し48時間培養します。位相差顕微鏡検査　歯周ポケットの中からプラークを採取し歯周病菌の有無を顕微鏡で観察します。歯周ポケット内のクリーニング(上下どちらか)３回目来院時　結果報告と上下どちらか残ってる方のポケット内クリーニングをします。結果に応じてそれぞれ適切な治療法を　お伝えし　服薬や　薬剤などを使ったセルフケアを行なっていただきます。

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年末年始

山岡歯科医院ですいよいよ今年もあとわずかとなりました。皆さんの2025年は、どのような年になりましたでしょうか年末年始は忘年会、新年会と大勢で食事をされる機会も多いかと思います。ついつい、栄養の偏った食事や多量のアルコールを摂取してしまいがちなこの時期。歯周病のリスクが高いのもこの時期です。不規則な生活、食事などによる全身の不調と歯周病は関連しています。風邪やインフルエンザで体調を崩すことも、歯周病悪化につながることがあるのです。忙しい日が続き、体調を崩しやすい年末年始だからこそ、お口の健康にも気を付けるようにしましょう年末年始は12月29日(月)の午後から1月4日（日）まで休診とさせていただきます。今年も一年間ありがとうございました️2026年も皆さんのお口の健康を守るお手伝いができればと思います

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バクテリアセラピーとは

みなさまこんにちは。バクテリアセラピーをご存知ですか？バクテリアセラピーとは善玉菌(プロバイオティクス)を摂取することにより体内の菌のバランスを変え体質を変えていく細菌療法のことをいいます。副作用のない体に優しい治療法です。通常のメンテナンスに加えて、善玉菌(L.ロイテリ菌)を摂取していただくだけでお口や体全体が健康になっていきます。L.ロイテリ菌とはヒトの母乳由来の乳酸菌です。天然の抗菌物質を産生し、虫歯の原因菌や歯周病の原因菌の減少口臭を減らす　アレルギー症状の軽減胃のピロリ菌を減らす　便通を整えるなどさまざまな疾患の予防　改善に働きかけます。L.ロイテリ菌　気になる方は　スタッフにお尋ねください。

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歯の汚れは定期的にリセットしよう

こんにちは山岡歯科医院です🦷まだまだ暑い日が続きますね今回は歯の汚れ、(歯垢・歯石)についてお話しさせていただきます🍀⚪︎歯垢（しこう）は、歯の表面や歯と歯茎の境目、歯と歯の間に付着している白くてネバネバしている細菌の塊をいいます。磨きにくい場所や汚れが溜まりがちな場所（歯と歯の間、奥歯の噛み合わせの部分、歯と歯茎の境目、抜けた歯のまわり、歯と歯が重なった部分）などは歯垢がつきやすいため、丁寧なブラッシングやデンタルフロス・歯間ブラシを使用する必要があります。デンタルグッズの中には殺菌成分や歯垢分解作用を持つ酵素が入っているマウスウォッシュがありますが、マウスウォッシュによるブクブクうがいだけでは歯垢を落とすことはできません。補助的に使う分には効果的ですので、口臭が気になる方や、よりスッキリ感を味わいたい方は併用するとよいでしょう。⚪︎歯石(しせき)は歯垢が唾液中のカルシウムやリンと結びついて、石灰化した塊のことをいいます。食事後数時間で歯垢が形成され始め2日間で石灰化が始まり2週間ほどで歯石になります。更に歯石の表面はざらついているため、歯垢が付着しやすくなります。歯石は虫歯、口臭、歯周病の原因にもなります。その名前の通り石のように硬いため、一旦歯に付いてしまうと歯磨きでは取り除くことができません。そのため歯石が出来たら、歯科医院で取り除いてもらわなければなりません。定期検診で歯石を除去し、歯周病の発症を予防しましょう✨

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夏のついつい、、、にご用心

こんにちは歯科衛生士の真鍋です暑い夏の日が続くと冷たいものや水分が欲しくなると思います。しかし歯の健康のためにはいくつか気をつけなければならないことがあります◆アイスにご用心「冷たいものは甘さを感じにくい」ことをご存じですか？アイスは冷たいだけではなく、しっかり甘みもあります。なので冷たいのに甘く感じる＝かなりの糖分を摂取している証拠です。◆飲み物にご用心「糖質ゼロ」の飲料は歯にも悪くないように思えますが、糖分が無くても、酸性度の強い飲料を大量に飲み続けると、歯が溶けてしまいます。柑橘系のジュースや炭酸飲料、スポーツドリンク、ビタミンウォーター、コーラ黒酢、酎ハイ、栄養ドリンクなどは酸性度がとても強いので飲みすぎに注意してください。◆夏バテにご用心夏バテはお口にも大きな影響があります。お口には多くの細菌が生息していますが、その細菌を洗い流す働きをしているのがだ液です。このだ液が実は夏バテによって少なくなってしまうのです。むし歯や歯周病は細菌が原因です。だ液が減ることでそれらのリスクが一気に高まります。しかも夏バテで免疫力も下がっているので、さらなる注意が必要です。毎日暑いと、当てはまる生活をなさっている方が多いのではないでしょうか？冷たいものはほどほどに楽しみつつ、お口の健康のために、ゆすいだり歯みがきをしたりと、小さなケアからはじめてみてください。定期的なケアは当院にて専門のスタッフが行っております。どうぞお気軽にご来院ください。スタッフ一同、みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

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