山根駿”Enjoy Bodymake Life!!”
  • 24Jul
    • 西東京でボディメイクはビヨンド立川へ

      こんにちは。【BEYONDパーソナルトレーニング情報】・立川周辺でパーソナルトレーニングをご検討の方・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!みなさまのチャレンジを応援します!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらからビヨンド立川は毎日最高に盛り上がっています😃本当に嬉しい!何が嬉しいかって自分の体に真剣に向き合って本気でカラダを変えて、未来も変えていきたい!そんな想いを抱いている方がたくさんいるってこと。カラダはガタがきたり病気になったりしてからカラダと向き合う方が多くいます。でも、その前にしっかりと向き合ってカラダを変える努力をしていってほしいです。見た目だけでなく、健康面や機能面も含めて。僕らからすると、カラダづくりはやらない理由がない!なんて思いますが。笑そこまでの領域に導くのも僕らの仕事だけど、1人でも多くの方にカラダづくりの楽しさに夢中になってほしいと願っています😎なんだかよくわからないブログだけど、毎日朝から営業終了後のゴールドジムでのトレーニングまでスタッフのたつきと一緒(^。^)誰よりも一緒にいる頼もしい熱血的な相棒です!写真は必ず遠近法使います😃だって身長差29センチ弱あるからね。ちび殺し。笑笑西東京でボディメイクならビヨンド立川へ。タイプの全く異なる2人が理想へと導きます!✨Enjoy Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 18Jul
    • パーソナルトレーニングジムBEYOND立川おかげさまで2ヶ月経ちました!

      こんにちは。【BEYONDパーソナルトレーニング情報】・立川周辺でパーソナルトレーニングをご検討の方・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!みなさまのチャレンジを応援します!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらおかげさまでBEYOND立川もグランドオープンから2ヶ月が経ちました。5月から準備を始め、あっという間の月日が経ちました。ありがたいことに現在は1週間先まで予約は満員御礼となっています!(メンバー様、新規ご希望の方はお早めの予約をお願い致します!)まさかこんな早くに予約枠がパンパンになるなんて想像もしてませんでした!嬉しい悲鳴です😘💪🏾店長として頼りない僕ですが、多くの方に支えられていることを毎日実感している所存でございます🤣仕事もカラダづくりも全力で。仕事や時間は言い訳になりません。未来のために今を全力で生き抜く。妥協は未来の妥協でもあると思います。だから、今の瞬間を全力で過ごす!自分を変えるのは自分の意思のみ。僕らパーソナルトレーナーは皆様の意思を最大限に発揮し、豊かな未来のためのお手伝いができます。パーソナルトレーニングジムBEYOND立川今後ともよろしくお願いします!!それでは。✨Enjoy Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 17Jul
    • 羽田空港に良さげなお店が!

      こんにちは。【BEYONDパーソナルトレーニング情報】・立川周辺でパーソナルトレーニングをご検討の方・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!みなさまのチャレンジを応援します!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらから空港といったら、羽田空港!何回行っても空港ってなんかテンションあがる。実は結構好きな場所。雰囲気も人間観察も、お土産巡りも楽しみがいっぱい!そんな羽田空港に良さげなお店発見!!eggcellentエッグタルトが人気らしいけど、何が良さげって、こちら。玄米ってとこがまずポイントアップ!そして選べるメインディッシュのタンパク質。そしてワンプレートタイプのこういうのが個人的にオシャレ感あって好き😘鶏むね肉のソテーかサーモンで選べるメインディッシュ!僕は前日に食べ過ぎたので、脂質を抑えるために鶏胸肉のソテーでてきたのがこちら!中身はこちらうーん。。。惜しい。最初の感想です😅なぜかというと、明らかに炭水化物過剰摂取。マカロニとポテトサラダと玄米では完全糖質オーバーです👆おそらく糖質80g以上くらいは摂る感じだわ。これでもうすこし炭水化物が低く、その分野菜多目だったら完璧!難しいPFCバランス。ただ現代人のPFCバランスは明らかに崩れてる。それが一番の問題なのにね。常に考えなきゃいけないのがPFCバランス。そんなの考えてらんねえって言う人いるけど、自分の口にするものくらい把握しようよ!て感じです😅自分の目的にあったPFCバランスでね。それでは。✨Enjoy Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 16Jul
    • 健康とかダイエットとかそんなことを追い求めるんじゃなくて。

      こんにちは。【BEYONDパーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!みなさまのチャレンジを応援します!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらから世は3連休!僕も2連休いただき、鳥取へ。現在は帰りの飛行機内でぽちぽち打ってます!鳥取では祖母の一周忌ということで親族が集まり、食事などをしました。料理もコースなので、今日は食べる日。と決めておいたので、食べまくり。というより、食べても食べてももっと食べたい!と思う、このスパイラル😃笑好き放題食べて飲んでする幸せ。これも普段から食事を気をつけているからこそ感じる幸せだと思う!なんでもメリハリ。好き放題だけでもワガママボディになるしやるときにはとことんやる!楽しむ時はとことん楽しむ!それができれば人生楽しいと思う!(自論だけど、間違ってないと思う😃)僕は自分で最高のカラダを追い求めたいし美味しいご飯も食べ続けたいスイーツは永遠の愛人だし。笑お酒も好きだし自分の人生なんだから自分が最高!と思えることをしようと思う!ただそれだけ!だから、いつも思うけど健康になりましょうとかダイエット成功させましょうとかそんなことどうでもいい!!健康になって何をしたいのか。健康の先に何があるのか。ダイエット成功した先に何をしたいのか。なんで痩せたいのか。そこには毎日がワクワクして人生楽しいわ!と思えるものがあるからこそ健康にならなければいけないしダイエットに成功しなければいけないしすべては【人生を楽しめる】ことへの手段だということだと覚えておいてほしい😊よくさ、「そんな食事とかトレーニングして何目指しているの?」なんて質問もらうんだけど、え?答えは簡単ですよ?【楽しいから】【自分が心からワクワクできるものだから】それだけ!皆様も人生を楽しむ何かのためにおもいっきり行動しましょ👍それでは!✨Enjoy Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 06Jul
    • 最近の食事内容はこんな感じ!

      こんにちは! 【BEYONDパーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! みなさまのチャレンジを応援します! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験ツアー(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらからこの前久しぶりにコストコに行きまして、お目当の鶏むねとブロッコリーとオートミールを買おうと思いましたが、鶏むねがまさかの品切れ。なのでラムももを購入し、ラム肉を試しています!毎朝と昼は全く同じ内容で玄米90gラム肉150gブロッコリー適当という感じです。毎回美味しさを噛み締めています!間食にはプロテイン、干し芋やオイコスを2回入れたりで栄養を補っています。夜は比較的ヘルシーにコンビニのサラダチキンや鶏胸肉やこんにゃく麺や野菜を入れています!7月いっぱいは脂肪を増やさないで筋肉を増やすようにしていきたいのでタンパク質を多め炭水化物も同量脂質は少なめで調整しています!炭水化物量はカラダの感じを見ながら量を調整しています!常にカラダと対話しながら食事内容を切り替えています!もし、みなさまも難しければお気軽にご相談ください!それでは。✨Enjoy Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 02Jul
    • 感謝の想いとアラサーへの道へ。

      こんにちは。 【BEYONDパーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! みなさまのチャレンジを応援します! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験ツアー(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらからまず、この場を借りて感謝の想いを書かせていただきます。先日6月30日をもちまして5年間のフリーランスでのトレーナー活動が終了いたしました。なんとかなると思い立ったように独立した5年前。世間の厳しさを肌で感じ、挫折と修正を繰り返しここまでやってこれました。どうしたらフィットネスを通し多くの方を幸せにできるか。どうしたらカラダが変わった先の人生を豊かにできるか。毎日頭の中はフィットネスでいっぱいで一人でも多くの方を変えていきたい。ずっとその一心で今日まできました。パーソナルトレーニングを軸にセミナーやデトックスなど(輸入業も副業でやってました。笑)僕が本当に「これがいい!」というものを伝えてきました。少しでも多くの方の心に残りカラダがかわっていただけたら幸いです。この5年間を通し学んだことは数え切れません。その中でも特に感じたことは【他を利すること】人を幸せにし、人が求めているものを供給するということ。それが結果的にお金という対価として返ってくる。いろんな経験ができたからこそ、この言葉に価値を感じ今の僕を作ってくれています。そしてこんな僕を支えてくれた方、僕を必要としてくれいるみなさま。心から感謝したい。本当にありがとうございました!僕のパーソナルトレーニングを受けてくださっているみなさま。みなさまの想いが本気であればあるほど僕は本気以上の想いで寄り添い全力でサポートさせていただきます!!まだまだ力不足ではありますが、理想へと導けるように日々学び、日々ブラッシュアップしてまいります!今後ともどうぞ宜しくお願い致します。そして、7月1日で28歳になりました( ^ ^ )/□あのクソガキももう28歳!正直コンテストに勝って最高の形で歳をとりたかったという本音がありますが、28歳に必ずリベンジします!若さはありますが、「若いからね」が通用しない歳にもなります。BEYOND立川では店長として責任のある行動が問われます。今までの経験とこれからの学びを忘れずに挑戦を結果としての形にしていけるよう精進します!人生はチャレンジです!チャレンジをすることで人生が変わっていく。そう確信しています!いくつになってもチャレンジはできます。ともにチャレンジしていきましょう!!これからも宜しくお願い致します。それでは。✨Enjoy your Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 29Jun
    • ベストボディジャパン結果報告

      結果報告が遅くなりました。すみません。結果から言うと、負けました。昨年の敗戦からずっとリベンジする気持ちで1年間必死にやってきましたので、正直気持ちが抜け殻のようです。何も進歩していなかった。結果が物語っています。勝つための準備ができていなかった。勝負の世界に対して無知ということです。みなさんによく言うことがあります。「目的にあったベストな努力をすることが大切」僕にはそれができていなかったんです。なので、コンテストに対してもトレーナーとしてのあるべき姿も人としての生き方としても全てにおいて「君は負け」そう言われたような気がして、全てにおいて自信をなくした。というのが本音。悔しい想いより情けないという気持ちがピッタリの今回の大会。ただ、こうやってブログを更新できるまでなったのも周りの支えや僕の結果をいじりたおして(笑)くれた後輩や友人ががいたおかげです。たくさんの方からパワーをもらい励まされました。人によっては、たかがコンテスト。でも僕にとっては人生観とリンクし自分が自分の殻を破れるステージであります。チャレンジすることに意味があって、チャレンジした先に多くのものを得られる。まだ負けた先の得るものしかわからないけど、負けを知った勝つ人になっていきたい。だから、これで終わりません。この負けは次勝つためのものになるように進み続けます。この気持ちを忘れずに挑み続けます。僕の人生は実に遠回りだ。でも遠回りでも絶対成功させる。だからね、生きている以上みんなにもチャレンジしてもらいたい。なんでもいい。ただ、毎日イヤイヤ仕事してお酒で発散して、休みを待つような毎日ではなく毎日が楽しく輝けるもの。チャレンジは楽しいことだけでなく時に苦しい時もあるけど、チャレンジする素晴らしさはチャレンジし続ける人にしかわかりません。残念ながら、達成した時の達成感は僕はまだお伝えできないけど何かに必死に向かって自分を変えようとしているって最高です!だから、なんでもいい。自分を変えたい!その思いと少しの勇気でアクションを起こす。きっとその先に、まだ見ぬ自分が待っています。僕も次は絶対勝ちます!共に進みましょう。最後まで読んでいただきありがとうございました。皆様に心から感謝して。それでは。-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 23Jun
    • 大会前日朝

      こんにちは!いよいよ明日ベストボディジャパン前橋大会に迫ってきました。長かったこの1週間!苦しく不安で仕方ありませんでしたが、楽しかった!自分がどこまで変われたのかってのがわかる瞬間ですから。今日は朝からカーボアップです。簡単に言うと、筋中にグリコーゲン(糖)を溜めて筋肉に張りをもたらせ、カラダを綺麗にかっこよく見せるテクニックです。そのためにディプリート(枯渇)というものを昨日までやってきました!体内の糖を枯渇させること。これが素晴らしくきつかった。笑しかも絞りが甘いので、自分の限界以上に動く必要があります。足が動かなくったって動かす!立てなくなっても立ち上がる!まさに自分との勝負です。27年間生きてきてまさに僕に足りなかったもの。自分の弱さを自分で克服しようと必死になれました!ここで変わらなければ、一生変わらない。踏ん張る時に踏ん張れない人が世の中で這い上がれるわけがない。コンテストと人生は共通することが多い。綺麗事や理屈では達成できないものがあって、やればやっただけ人間力が磨かれ人間力の強いものが勝ち、成功する。僕にはそう感じます。昨年も同じように言っていましたが、ここ最近にきてようやく努力の仕方を学んだ気がします。笑正しい努力の仕方や目的合った努力の仕方の重要さを実感しました!!それを気づかせてくれた周りの環境に改めて感謝し、最後の最後まで負けない心をもち戦い続けます!話は戻りますが昨日塩抜きし今日はカーボアップ!1日7回にわけて炭水化物を摂取します。カラダがどう反応するか楽しみです!!以上半身浴で汗流し中の更新でした(^。^)また更新します!!朝の腹筋です。血管でてきました!でももっと絞れたってのが正直悔やまれます。まあ、あとはやれることやるだけ!!では。

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  • 20Jun
    • あと4日。

      あと4日です。カラダの糖質は枯渇したと思われます。脚は鉛のように重たく、カラダは思うように動かず、思考回路は停止疲労感ハンパなし。そんな状況でも今が最高に楽しい!決してMなだけではなく(笑)こんなに夢中に頑張れることがあることが幸せで周りの環境が素晴らしく恵まれている。同じように頑張ってる仲間や後輩知らないことをたくさん教えてくれるみんな全力で応援してくださっている皆様すべてに感謝です。勝つための努力。まだ戦ってないけど、努力ってこういうことかってのを知れた今年。昨年が努力しなかったってことじゃないけど、今思えば努力の仕方を知らなかった。努力のベクトルや強度が合ってなかったと思う。もっと早く気付ければよかったって思うけど、今気づけたことに感謝しかないです。6/24を考えれば不安だけど、今を200%頑張って今できる最高の自分を披露できるよう頑張りたいと思います!頑張りますので、応援よろしくお願いします。Enjoy!!

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  • 05Jun
    • 昨年とは変わった減量法

      こんにちは!山根駿です!【パーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらから昨年の大会1ヶ月前。僕の毎日はさつまいもで炭水化物鶏胸肉でタンパク質ブロッコリーで栄養素を補うという食事をほぼ毎食(4回)という形でした。これベースって感じ👍脂質はほぼ0にする勢い。結果は面白いほど脂肪が落ちていったし全然辛さとかキツさはなかったけど今思うと筋肉減ってたなーっと思う。その時は、筋肉の減りはあまり感じずに自分にあった減量食だ〜って思ってた(^^)それよりもアプリを使ってタンパク質量脂質量炭水化物量を徹底して管理してましたしね〜(^。^)それに比べるとかなり大雑把。笑アプリも使ってないし。量も感覚だしね。笑でも、体調もいいし絞りも悪くないと思う。それに筋肉のコンディションも今の自分の中では良い感じ!魚もがんがん摂るし牛肉めっちゃ多いし鶏胸率も減ったな〜炭水化物様々。さつまいもはもちろんオートミールや白米。かなり重宝してるのは玄米!野菜は少ないけど海藻多めのマルチビタミンで栄養を補う感じ!ちなみに最近のマイブームはローストビーフ玄米弁当😃これ絶対商品化したら売れると思う!笑美味しすぎだし〜かなり生っぽいけど、食べる時レンジで2分チンすれば良い感じ!あと、これ絶品すぎ😍😍もう、スイートポテト!めちゃハマってます〜て感じで大雑把だしいろーんなものを食べるようになった。理由はこの前脂質カットしても上手く落ちなかったから変えようと思ってね(^。^)結果偏りすぎてもダメだってことだ。机上での知識だけでは、不十分ってのがよくわかるね。毎日の経験が知識に深み与える。日々学ぶことだらけだ(^。^)明日はどんな発見があるかな〜楽しみです^ ^それでは。✨Enjoy your Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 04Jun
    • エントリーNo2番です!!

      こんにちは!山根駿です!【パーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらから6月24日に開催されるベストボディジャパン前橋大会エントリーNo2参加いたします!!上から2番目。ベストボディジャパンは年齢別で僕は20代の部です。ここではベテランの年齢。俺も年取ったんだな〜て感じます😊それでもまだ20代!!フレッシュだぞー!!!!本当は1番を狙いたかったけど、順位は1番を狙いにいきます!!前橋というとても行きにくい場所ながら応援に来てくださる皆様。最後までサポートしてくださる方々。遠方から応援してくださっている皆様。皆様の気持ちに応えられるよう頑張ります!!応援よろしくお願いします。✨Enjoy your Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 02Jun
    • 2018年ベストボディジャパン初戦まであと少し

      こんにちは!山根駿です!【パーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店体験ツアー(60分)受付開始します!ご希望の方はこちらから常に自分のカラダと向き合い変わると信じここまで進んできました。自分が描くような成長ができたかというと難しいかもしれないけど昨年の8/20から集中を切らさずにここまでやってこれたことはきっとプラスになっていると思います!継続は力なりまさにこの言葉通りでカラダはすぐには変わらないけど正しく継続していけば大なり小なり変われます。もちろん変わるならハイスピードで変わりたいもの。そのためには正しいやり方をどれだけ必死に毎日できるか。それには達成したいという強い想いが大切です。ただ達成したいとか成功させたい!ではなく達成・成功した先にどうなりたいかが大事!I HAVE A DREAM(キング牧師風。笑)僕には夢があるから頑張れる。さあ、ベストボディジャパン前橋大会まであと少し!!!突っ走ります!!前から見た感じ後ろから見た感じまだまだ変わります!それでは。✨Enjoy your Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)パーソナルトレーニングジムBEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00http://beyond-tachikawa.com/

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  • 24May
    • 2018年ベストボディジャパン初戦まで残り1カ月

      こんにちは!山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験ツアー(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらから2018年のベストボディジャパン初戦まで今日でちょうど1ヶ月となりました。初戦の場は【前橋】2017年のリベンジの場です。2017年8月20日あの悔しい気持ちから絶対にリベンジするんだ!その思いを毎日抱き今日までトレーニングをしてきました。残り1ヶ月間での過ごし方で結果も変わってくると思います。この1年努力の仕方を覚えました。がむしゃらさ知識スキル全てが重要であって全てが噛み合ってくるとカラダも反応していくと感じました!!!がむしゃらだけでもダメ知識やスキルだけあってもダメ毎日の積み重ねが自分自身の経験となり経験するからこそ次に繋げられる。そして人に伝える説得力にもなる。正直不安でたまりませんが、ベストを尽くします。DO MY BEST!!イエッサー!!ブログもどんどん更新していきますので、遊び来てね〜それでは。✨Enjoy your Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 21May
    • カラダをねかす。そんなフェーズに入ってきた

      こんにちは!山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験ツアー(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらからカラダをねかす。聞いたことありますか?簡単にいうと体重はキープして皮がカラダに馴染んでくるのを待つこと。僕は現在60.2kgキレは少しは出てきたかな〜マスターと呼んでいる方に体重は60kg〜60.5kgの間でねかせてみよう!といわれました。要するに体重はこれ以上落とさないようにしていく。自分ではまだまだ絞り足りない感じだけど体重は落とさないように維持しながら脂肪を落として皮が馴染んでいくようにしていく感じ。いわれた通りやってみると体重は変わらないけど、皮がかなり薄くなってきた感じする。とりあえず5月中はこの体重をキープしながら皮膚感をコンテスト用に仕上げていく。面白くなってきた〜!!それではまた。✨Enjoy your Bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 19May
    • やっぱり牛肉!!!

      こんにちは!山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験トレー二ング(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらから昨日5月18日に立川でパーソナルトレーニングジムBEYONDがグランドオープンしました!!前回のブログはこちら今回のブログはビヨンド とは関係のない話なんだけど、一言で言うと『やっぱり牛肉はすげぇ!』ということ^ ^5月に入りローファット(低脂質ダイエット)は解除!というのもローファットが思うように落ちなかったから。てことで5月からガンガン脂質いれてるんだけど、内容は牛肉多めの魚多めって感じでタンパク質の質も同時に変わったという感じ〜にしても、牛食いすぎ!!てくらい食べてる。ステーキやら焼肉やらで美味しすぎて止まらない。流石に1週間連続でステーキor焼肉の時は脂肪ついた感じしたけど、2日に1回とかでステーキor牛肉食べている今は結構良い感じ!!しかも、牛食べてるとパワーがみなぎるというか(本当だよ?笑)活力が湧いてくる感じ!!特に鳥むねばっかりの生活とのギャップがあったからめちゃめちゃわかりやすい!結果ね、いろんな食材からタンパク質も脂質も炭水化物も摂ったほうがいい!偏った食事も楽だし、脂肪も落ちるとき落ちるけどカラダも慣れるからね。魚もいろんな魚食べてる方がいい!と、そんな感じ。ちなみにビヨンド立川の下のお店【波音】はまじで美味しいよ!!トレーニング後からの良質なタンパク質摂取!そんな流れができちゃう^ ^黒毛和牛ステーキ!200g赤身が多くて最高!!海鮮系もかなりオススメ!!それでは!Enjoy your Bodymake Life-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 18May
    • BEYOND立川GRAND OPEN!

      こんにちは!山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 体験トレー二ング(60分)受付開始します! ご希望の方はこちらから5月18日パーソナルトレーニングジムBEYOND立川がオープンしました!昨今多くのパーソナルトレーニングジムができてきますが、多くがマンションの一室というのも現実。もちろん悪いわけではないですが、トレーニングするならひらけた空間で快適にトレーニングしたいもの。環境は人々の気持ちを高揚させます。ビヨンド立川はパーソナルトレーニングジムの中ではかなり充実した設備となっています!しかも同時間で2人までしか受け付けないので周りを気にすることなくトレーニングできます!最高の空間で最高のトレーニングができるということです!それに加え、最高の指導をご提供しますよ♪( ´θ`)ノ僕が思うボディメイクとはカラダが変わった先にはまだ見ぬ豊かな新しい人生がきっと待っています。一歩一歩の積み重ねがフッと気づいて振り返ると長い距離を歩んでいます。カラダ作りとはそういうもの。小さな積み重ねがやがて揺るぎない大きなものとなる。だから面白い。カラダづくりは人生と似ていて、毎日コツコツやっている人が成功すると思うんです。決して抜け道も近道も存在しない。ただ、正しい努力を続けた者が変わる。僕らトレーナーは変わる術を知っています。それは一人一人のカラダや生活にあった方法です。もし、カラダを変えたい!その先の人生を豊かにしたい!そう思う方はぜひBEYOND立川にお越しください!その想いに全力で応えさせていただきます。自分を好きになれる場所BEYOND 立川はそんな場所をご提供します。-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) パーソナルトレーニングジムBEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分 10:00-21:00 http://beyond-tachikawa.com/

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  • 14May
    • 絶品&バランス最高スムージー!!

      こんにちは!山根駿です!【パーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店新規受付開始します!最近自家製スムージーはまっておりまして。これ美味しすぎました(^^)オートミール50gプロテインココア味1杯分バナナ1/3無調整豆乳1本スムージー作るときに心がけていることは①簡単!②PFCバランス!③美味しい!この3つです。(PFCバランスとは、タンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)のこと)P:41gF:11gC:50gTotal約460kcal美味しい簡単栄養バッチリ!間食や忙しい朝なんかにオススメ!どんどんレシピ開発していきまーす^ ^それでは。✨Enjoy your bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)BEYOND立川東京都立川市曙町2-14-19 2F立川駅北口徒歩4分10:00-21:00

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  • 11May
    • BEYOND立川グランドオープン日まであと少し!

      おはようございます!山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 ・カラダを変えた先の未来を変えたい ・変わることにチャレンジしたい ・自分のコンプレックスを克服したい そんな方にベストな環境と指導をご用意しております! 〜自分を好きになれる場所〜 BEYOND(ビヨンド)立川店 新規受付開始します! 今日は最高に良い天気ですね〜☀️最近雨やら寒かったりだったから、天気の良さにテンションあげあげで〜す(^ ^)さてさてパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)立川のグランドオープンが迫って参りました!グランドオープンは5月18日です!!インスタグラム中心の告知させていただいておりましたが、すでに多くのお問い合わせをいただています^ ^インスタグラムはこちら本当に感謝しかありません😍ありがとうございます!【この場所で自分を好きになってほしい】特別な空間で自分と向き合い、新たな自分と出会えることができます!!そのために僕も精一杯サポートします!少しでも『自分を変えたい!』そんな方はぜひお問い合わせください!カラダを変えてまだ見ぬ未来を見ましょう!!✨Enjoy your bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------BEYOND(ビヨンド)立川でのパーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/) BEYOND立川 東京都立川市曙町2-14-19 2F 立川駅北口徒歩4分10:00-21:00

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  • 08May
    • BEYOND立川ついに機材搬入!!!

      こんにちは。山根駿です!【パーソナルトレーニング情報】・カラダを変えた先の未来を変えたい・変わることにチャレンジしたい・自分のコンプレックスを克服したいそんな方にベストな環境と指導をご用意しております!〜自分を好きになれる場所〜BEYOND(ビヨンド)立川店近々新規受付開始します!今しばらくお待ちください…いよいよ、本日機材搬入です!10:00から搬入していただきます。かなり雰囲気が変わりますよ(^^)シンプルで『キレイ!』というヨガスタジオ的な感じからかなりジムらしくなります!ビヨンドのエドワード加藤代表に最終確認後スタート!!!着々と進んでおります!そしてあっという間に完成!!本来なら17時くらいまでにはと言っていましたがまさかの13時に終了!担当の堀本さん株式会社THINKの皆様ありがとうございました!!!完成したビヨンド立川がこちら!!!めっちゃカッコいい!白を基調に黒やシルバーが全体を締めてくれる感じ?^ ^最高の空間ができました!こんな最高の空間で最高のカラダ作りましょう^ ^それでは!✨Enjoy your bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------ダイエット・ボディメイクのご相談・パーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください!◆LINE ID:yamane.tr◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)

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  • 07May
    • 変われる人は変われる!みんな変われるんだよ!

      こんにちは。山根駿です! 【パーソナルトレーニング情報】 BEYOND(ビヨンド)立川 近々新規受付開始します! 今しばらくお待ちください…僕が思うにカラダが変わるのに特別なスキルはいらないと思っています。(目標が専門性の強かったり大会とかは別)大事なことはシンプル!変わりたい!そう強く思う気持ち。変わるための覚悟。たったそれだけ。これがブレなければ行動は必然と変わると思います!!絶対に変わるんだ。変わった先の人生を見たいんだ。そう強く思ってください。自分が一番熱くなれる想いを抱いてください。本当にただそれだけ!熱くなろうぜ!!ちなみに熱い想いと覚悟があれば必ずあなたを変えてまだ見ぬ人生へ導きます!良いですね?大事なのは【想い】です!覚えといてくださいね。僕の想いは10ヶ月でこう変わりました。想いがブレなかったから、ここまで変われた。もちろん満足はしてないけど、変われた!ていう自信がついた。だから、これからはもっともっと変わる。ワクワクが止まらんね!!誰だって変われる。それだけはお忘れなく。それでは。✨Enjoy your bodymake Life✨-------------------------------------------------------------------ダイエット・ボディメイクのご相談・パーソナルトレーニングお問い合わせは以下からご連絡ください! ◆LINE ID:yamane.tr ◆Mail:yamane.sh.tr@gmail.com ◆Instagram:@yamashun71(https://www.instagram.com/yamashun71/)

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