膝が痛くて | リフォームってどうなの?

リフォームってどうなの?

愛知県名古屋市東区にあるリフォーム会社ワイズホームの社長のブログです。


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こんにちは、

週一ランナーの山村です。

 

先週20kmRUNしましたが、やはり膝の痛みが再発し、

今朝になってもおさまらず、本日のRUNは断念しました。

ちょっと前から、整形外科で電気治療でリハビリし、傷んだ腱の炎症を和らげる薬を服用し、

湿布で保存治療しましたがなかなか治りません。

 

本日は、先週から始めた膝に負担のかからない下半身の筋トレを主に、本番に向けてトレーニングしました。

 

2月25日本番に向けて、最終日曜日の2月18日に20kmか出来れば30km以上走りたいのですが、

痛みがでると怖いので、悩みどころです。

 

どうなるかはわかりませんが、結構厳しい筋トレしながら膝を治して最終練習し、

本番に臨む感じになりそうな・・・

 

やはり、わかりきったことですが週一ランナーでは練習不足なんでしょう!

関節を含めた膝や下半身そして体幹を鍛える。

基本から鍛えな直すことを・・・    は、来年の目標にして。

 

とりあえず、今は悪あがきをしましょう。

 

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