久しぶりに長居WINDに行きました
国際までにキロヨンで20kmをやっておきたかった
仕事は定時で上がり(16時)
走るまでは3時間
移動は1時間
2時間もおヒマ
駐車場でダラダラして
軽くお昼寝して
お弁当食べて
だんだん憂鬱になってきます
長居に着いても
みんなで
はぁ〜、憂鬱やな〜
って部活が始まる前にみたいな雰囲気
さて、キロヨンスタート
今日のキロヨンは少しだけ速い
ギリギリの者はほんの数秒がキツイ
2kmを過ぎて早くもゼーハー
いつか慣れる、と思っていたのに
ぜーんぜん慣れない
10km越えても変わらずゼーハー
自分でもうるさいと思う
いつやめよう、20kmは無理や
10km
いくらなんでも半分の距離はあかんやろー
いくらなんでも半分の距離はあかんやろー粘る
粘る
12kmでやめようと思った、11kmすぎ
いい加減この呼吸をなんとかしたくて
一度落ち着いてみることにした
あれ
ゼーハーしない
11〜13kmだけは
アイツ離れたな、ってくらい急に大人しく走りました再びキツくなってきて
再びキツくなってきて最後はゼーハーで15km終了
自分で決めたメニューができなかったのは久しぶり
でも、粘ることができたのはよかったことにしよう
お風呂屋さんで
交代浴を4回
少しでも疲労が抜けるといいな、と
帰りの車で鶏ハム
家に着いたらクッタクタで
何も食べずにそのまま就寝
次の日、整骨院に行ったら
2週間ぶりだったのに
坐骨周りが柔らかくなってるって
先生にビックリされました
それもそのはず
この頃ずっと息子にマッサージしてもらっております
ダンさんより上手で、しかも息子から声をかけてやってくれる私はすぐに忘れてしまうタイプなので、めちゃ助かっています
ダンさんより上手で、しかも息子から声をかけてやってくれる私はすぐに忘れてしまうタイプなので、めちゃ助かっています先生に自宅でできるペアストレッチをたくさん教えてもらったので、さらにパワーアップしたストレッチをしていきまーす
さて、本日、モリテツ練習会に初参加してきました
その話はまた次回
今日のにゃんこ
派手なベッドに同じような柄のにゃんこたち
おしまい