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Sat, January 13, 2018

*食べるものでじわ~ぐわ~っと上がる体温*

テーマ:冷え撲滅運動

先日、大好物のかす汁を作って食べまして♪

この時期、サイコーの食べ物よね(^ε^)♪

FBでもたくさんUPされてるのを

見かけます。

 

 

だってね。

とにかくカラダ温まるもんね~♡

 

で、いつものことながらワタシ、

食べながら汗が噴き出て。

じわーーーっと中から汗。

 

食べ終わってしばらくしてもポカポカやから

よーし!と測定♪

 

 

37.5℃(≧▽≦)

発熱ちゃうよ( ´艸`)

 

ワタシ、昔は35℃ジャストでした。

が、4年ほど前からガンバって体温を上げ、

今は平熱36.8~37.0℃くらいをkeepです♪

 

体温を上げるポイントは、

筋肉と肝臓

 

かす汁の酒粕は薬膳的に【温】の食べ物。

入れる具材のニンジン、ゴボウは【肝】の

ケアをしてくれるし、豚肉はこの時期

大事にしないといけない【腎】のケアを

してくれるとされます( ̄ー☆

 

食べ物ってホント大事♡

後は、適度な運動(o^-')b

 

冷えで苦しんでる方は是非聴いて

欲しいのが【冷え撲滅運動】!

 

1月、2月と大阪開催します♪

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Wed, December 20, 2017

*逆に考えるとわかりやすい。だから冷えるんねって*

テーマ:冷え撲滅運動

逆から考えたら伝わりやすいんじゃね?

と本日の体験からぴーんときちゃった♪

 

 

お昼ゴハンをお腹いっぱい食べて。

しかも小麦を食べたから、

運転してたら信じられへんぐらい

眠い!

※小麦で眠くなる人、結構います。

 

もう、目をあける事が苦痛なぐらい。

今すぐにでも寝てしまいそうな(*´Д`)

危ない。危ない。

 

 

ほな、眠気覚ますためどうしよか?

 

どうします?

 

 

 

 

ワタシの取った行動は、

「氷たっぷりの

アイスコーヒーを

買って飲む」

でした。

 

へ?

だから何よ?

って思います?

 

 

眠気を覚ますためにやったのが

アイスコーヒーを飲む。

 

って事は、

 

目が冴える。

 

当たり前やん!

ってまだ思います?

 

そう。

当たり前ですよね。

 

だから、夜寝ないといけない時間に

カフェイン摂って、

カラダ冷やすと

交感神経優位になって

寝れなくなり、

自律神経が乱れ

 

低体温

なるんだわ!

 

 

冷え撲滅運動でも。

おまたぢから®でも。

言いますよね。

 

15時以降のカフェインやめてね~って。

夜、交感神経優位になる行動は

とらんといてね~って。

 

 

目覚めるためにやる行為。

交感神経優位にする行為。

 

だから夜やるもんじゃないって

ことがおわかりただけるハズ♪

 

逆から考える。

これわかりやすくて大事やね(o^-')b

 

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Fri, December 15, 2017

*その運動時間。ちょいとお待ちあれ。*

テーマ:冷え撲滅運動

SNSなんかを見てて夜遅くに

スポーツクラブなんかでトレーニング

されてる姿を見かけます。

 

 

その度に思うんよ。

冷え性になって

ないかなぁ

って(_-)

 

夜は副交感神経優位になるのが

人として健康的な状態。

副交感神経とはザックリ言うと

リラックスの神経。

 

なのに、激しい運動をしてしまうと

昼間の神経と言われる

交感神経優位になってしまい

本来のバランスが崩れて

 

そんな状態が続くと

 

自律神経失調症

 

になっていきます。

 

 

自律神経が乱れると

体温調節がうまくできなくなり

低体温になってしまうのです。

 

 

体温が1下がると免疫力が

30~50%下がると言われます!

って、事は体温低いと病気に

なりやすい(ДT)

 

だから、

トレーニングは

夜じゃない。(×´)

「仕事してるし、無理やもん!」

って思われる方も多いかな。

 

ほな、休日の昼間にするのはどう?

仕事の合間にちょっとやるのとか。

お昼休みとか朝のラジオ体操とか。

ラジオ体操って真剣にやったら

汗かくからね(≧▽≦)

 

夜は激しい運動をする

時間ではないです。

 

カラダ的に。

 

冷え性になると免疫力が

落ちるだけじゃなくて

肌荒れ、シワ、たるみ、

下半身は太いまま・・・

なんて嬉しくない事も多し。

 

運動は、適した時間があります。

 

あ、後激しい運動し過ぎは

活性酸素が増えて老化に

つながるのでそこも要注意

 

適度な運動を昼間に

筋トレするにしても、追い込み過ぎずにね。

そして昼間にね

 

夜は寝る。

カラダを休める時間なのです

 

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