今朝は早朝練習寝坊して
仕事へ行って事務作業も残ってたから
それを終わらせて
夕方17時
帰って急いで洗車
明日はリレーマラソンなんです
さつまいもリレーマラソンなんですけど
さつまいもいっぱいゲットしてきますね
そして夕飯前に
土曜のトラック練習
サブトラックでペース走
サブトラック行く前に予習！笑
300mを1分16秒で走ればいいみたい
サブトラックは一周300mだからね
恥ずかしながら
サブスリーペースの300mが
いったい何分何秒か
すぐ出てこんかった
とりあえず10kmくらい
やりたかったけど
アップとダウンを
しっかりせなあかんなと
思って時間遅いしお腹すいたから
ペース走は5kmにして
少しだけペース速めに走ることにしました
入りゆっくりで
少しだけあげて終われた
5000m
20分47秒
かなり
余裕持って走れたからよかった
ダウンはしっかり30分ジョグ
怪我したくないんで
今怪我したら姫路城マラソン終わりやな
アキレス腱気をつけよ