今日今日はジムで塩見さんに教えてもらいながら下半身ウエイト今日は12月に向けて新しいメニューをトレーニング12回×3セットが8回×3セットになった分重さはアップ動きも上下から左右にまだ自分のものにしてない動きが多いけどこれから頑張って連動させたい