昼間は街を見て回ったから
夜
トレーニング
もう夜中だ
１２月前半は
少し練習量を落とそうと計画してて
１１月中、けっこう追い込んだから
気持ち的な余裕はある
完全OFFは無しにして
やりすぎず、やらなさ過ぎず
昨日はジムで上半身と下半身のフル
塩見さんメニュー
なので今日は。。
移動疲れ、時間帯も考慮して
体幹、肩などを中心に
この、うつぶせで
肩甲骨の下を寄せるトレーニングは
昔からしている。
僕の個人的な必須メニューだ
これをしないでいると
肩が前に出てきて
インピンジになってしまう
肩の場所が安定していると
故障も少ない
寄せるのは
肩甲骨を上じゃなく下に寄せる意識
ストレッチポールで
身体の柔軟性も出しておく
（休憩がてら
）
これも、うつぶせと考えは同じ
野球が上手でも
怪我したら何にもならないぞ
野球少年達
まぁ俺みたいな野球選手には
ならない方がいいかもだけどね
反面教師
頑張れる時にがんばってな(^-^)/
勇人１億円突破
おめでとう
ぐっさんとまさから電話がかかってきた
まさかNYとは思わなかったでしょ
みんな頑張ってるみたいだo(^▽^)o
あっもう２時だ
お風呂入って寝よ寝よ
