２月２０日

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昼過ぎ１時間平和の森公園でウォーキング。
天気最高、ぽかぽかで気持ちいい。
セーター着てると熱い。
１周440メートルって書いてあるので７周約3キロを速く歩いたりすごくゆっくり走る。
歩くくらいの速さでゆっくり長く走るのが一番痩せるそうだ。
生まれてこのかた走るのがだいの苦手。
毎日なんキロ走るとか目標たてるとだいたい挫折する。
１日に何歩歩いたとかを記録するだけにしておいたほうが長続きするそうだ。
レコーディングダイエットが流行ったが何でも記録するのがいいみたい。
と言うわけで、今日は家から平和の森公園までの往復をいれると約4キロ１時間強のウォーキング。
そのあとワールドウィングでトレーニング。約４５分で7セット。
体重がまた2キロ落ちて78キロ。
72キロまで痩せたい。
72という数字が好きだから。


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