湘南～
先週は天気を気にして横浜止まりだったので、今週は湘南までいってきました
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横浜までは先週走ったので問題なし。
しかし途中でどっち向かってるかわからなくなりぐるっと一周。
一号線に復帰し、湘南方面に向かっているとおまわりさん
に止められる
「こっから先自転車走ったらだめですよー」
え？今日はだめなの？って聞くといつもダメです。とのこと。
しかたなく迂回して湘南到着
記念撮影
なんかアイドルのライブ中。周りのお兄さんたちが怖くて遠くからズームで撮影
江の島にも上陸
暑いしそろそろ帰ろう
途中で稲村ヶ崎公園で記念撮影
そのまま海沿いきれいだなーって思って走ってたら ん
んん
なんか南まで来すぎたみたい。
帰りしんどいやん
ってことで方向転換します。
暑くてのど乾く。しかしアクエリアスとかDAKARAとか糖分ばっかりで喉乾くしだめなんだよねー。 仕方なしに買うけど途中で麦茶かったり。。。
結局 １４４．７Km 走行で消費カロリーは ６３３３Kcal でした。
朝食とって出発したけど、こんなに消費したのにドリンク以外は途中でSOYJOY一本たべただけやー
でも暑くて食欲あまりなし
アルテのペダルとどいたー
届きました
６月末でauポイントが失効されます。とのことだったのでWowma! for au でたまっていたポイントで買い物をしました。
とどいたのがこれです。今までは約５年以上？前に購入した１０５のペダルを使用していました。 シマノ アルテグラ SPD-SLペダル PD-6800 カーボンボディ
箱
蓋をあけると
だしてみます。クリートも付属されています。黄色が付属されています。
色によりペダルと固定した際の”あそび”の大きさに違いがあります。
赤：かっちり固定
黄色：やや遊びあり
青：赤と黄色の中間
素材はカーボンです。軸となるシャフトは金属なので軽量化されつつありますがどうしてもずっしり感はあります。カタログ値で２６０グラムとのこと。
で、ペダルとクリートの固定力を調整できます。
下の写真で＋側に回すと強く、－側だと弱くなります。
下にあるインジケータは上にあると弱く、下にあると強いことを示します。
１２０００円程で購入しました。以前、ロードのペダルの値段教えたらママチャリ帰るやん
ってびっくりされたことがあります。
ま、この手のものは自己満足の世界ですね
今のは１０５なので、週末余裕があれば付け替えて走ってきます。
自転車で初横浜
今日は雨予報なので近場にすることにしました。
横浜いってみっか、ってことで横浜に向かいました。
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今日は久しぶりに赤レンガ、山下公園をポタです。 しかし１号線は走りにくい。大阪から東京に自転車で来た走破した時は疲れているからかなと思っていたっけど車では分からない程度に道に凹凸が多いし、信号も多くて不快
で、帰りは１５号線で帰りました。こっちのほうが感覚的には信号が半分くらいに感じます
こんな感じでした。
船と同じ色じゃん
品川にはこんなオシャレな船
おらんじゃん
ヨーロピアンな感じじゃん
向こうに見えるの赤レンガちゃうん？じゃん
赤レンガ、自転車で近寄るとおっちゃんに怒られますじゃん
てな感じでポタってきました。
本日の走行距離はGPSのロギングONにするのを忘れていたので
だいたい６０キロ
消費カロリーだいたい３０００キロカロリーでした。
BORA ONE 軽い～
BORA ONE の装着完了とGPSをメイン使っていたガーミン君（Edge705）にGIANTのスピード＆ケイデンスセンサーを装着しての初走行です
お手軽な近くの多摩川です。
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いつも自宅から左岸の舗装路が途切れるところまで走り戻ってきます。一旦車道にでて、更に上流のサイクリングコースにいけるようですが、ここで折り返すと７０キロ程で、自分的には近すぎず遠すぎずのいい感じでこうしています
走行前。
装着したセンサー。ちょっとバンドとケーブルがね・・・
そして、気づいたのですが旧モデルとして購入したはずのBORA ONEですがなんと２０１８年モデルが送られてきていましたラッキー
Wiggleの販売価格で約１０万円違います
2018年モデルからのAC3リムになっています。リムに溝が彫られておりブレーキ性能が向上しているとのこと。スリットが入っていますね。
で、BORA君ですが、いままでのDURA君（今思えば2011年2月に購入していました）もかなり評判はよく、自分でも軽いと思っていたのですが更に漕ぎ出しから軽いです
３０キロ以上での巡行が楽になることを期待していたのですが、低速から確実に軽くてシフトアップするタイミングが早くなりました
で、目的地到着
そして帰路へ。
今日の走行距離 ６７．９Km
消費カロリー ２８４１Kcal でした。
ケイデンス
自転車のペダルをくるくる回す
回転数の事をケイデンスといいます。
（1分間のクランクの回転数のことです）
で、長時間早く走るにはこのケイデンスが重要になります。
坂を重いギアで一生懸命登るより、軽いギアでケイデンスを確保してくりくり回しながら登るほうが体力を温存できてトータルで早く登れます
で、自分のガーミン君自身はケイデンスを図る機器さえあればAnt＋という規格でケイデンスを表示してくれるのですが、今までcatyeyのスピードメーターで表示していたのでガーミン君とcateye両方マウントする必要がありました。
ガーミン君 （一日1万キロカロリー以上消費したときのやつ 笑）
表示する項目は設定で変更できます。
cateye君。GPSがないので面白くない。もちろんGPS搭載モデルも販売されています。
そんなの面倒で重い、ってことで買いました。これ
GIANT 2 in 1 Digital Sensor (Speed + Cadence ANT+)
http://www.giant.co.jp/giant16/acc_datail.php?p_id=A0001278
これを装着すればガーミン君にケイデンスを表示してくれます
また、ガーミン君（Edge705）はスピード表示できますがGPSによる移動距離による測定なので精度はそこそこですがGPSキャッチまで数分かかりそれまでスピード表示できませんでした。が、これをつければマグネット式でのスピード測定結果もガーミン君に表示されます
まだ試してませんが、1000円程高くなりますがBluetooth対応モデルにしたのでスマホでも受信可能なはずです。
で、早速装着して試走してきました。ちゃんとスピードもケイデンスも表示してくれます。設定もガーミン君側でケイデンスセンサーを使うと設定するだけですぐに認識してくれました
BORA ONE君の装着、ガーミン君へのケイデンス表示とこのところ久しぶりにピナレロ君がパワーアップしています。
で、更に、Auポイントが6月末で有効期限がきれるだのなんなのでそのポイントでWowma! for au とかいうやつでUltegraのペダルをぽちっちゃいました
パワーアップ月間 つづく・・・