大井ふ頭くるくる＆天王洲ポタ

今日もまたまた大井ふ頭です。

昨日寝るのが遅かったので出発やや遅めの１０時過ぎ。既に暑いです。

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今日は距離は少し少な目の３週半で北側の陸橋の坂を数回登ったり降りたり。

ほんとこの辺りは坂がない。。。　坂があるところは遠いので着いたらもうバテテる　　輪行してまで行く気はなく、涼しくなったら山いってみるか。

ヤビツ峠とか一度は行っときたい

で、今日はポタりました。天王洲付近を。

船があるぞ。どうも蟹工船として使われていたようで、綺麗な帆船という訳ではないようです。

ひまわりも咲いています。背がやや低いですね。　ギネスのひまわりは９メートル程あるそうです。

T.Y.Harborを背景にぱちり。

久しぶりにちょぴりポタって帰還しました。

２１３８Kcal の消費でした。

今週も大井ふ頭

今週もお手軽大井ふ頭に出動です。

暑くて遠くに行くのは危険なので近場で疲れたら帰る作戦です

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早朝は雨が降っていたことと、出動が11時頃になったことから人はまばらです。

昨日はHeart rateモニター君の調子が悪かったので今日は電池交換＆電池収納部分に薄い布を巻いて汗が入りにくくして対策。

とりあえずちゃんと動いていました。

今日は５７．３Kmの走行

消費カロリーは２６８８Kcal　でした。

やっぱ曇ってると体が全然楽です。　ドリンクをいつもの半分程しか飲んでいません

このところDi2の変速がいまいちです。自分で調整してもまぁそこそこにはなるのですが、ショップのにーちゃんに完璧に設定してもらった時は電動変速超サイコー　と思っていたので、再び設定に持ち込もうかと思っています。

多摩川沿いを朝練？

金曜夜に明日はどこいーかなーと考える。

けど、暑くて遠出は無理。

ってことでいつものコースを７０Km程走ってきました。

日が昇ると体力消耗が激しいので今日は朝の６時半スタートです

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いとも通り快適に走っているとたまに仕掛けてくる人がいるんですよね

合流したタイミングでこっちはマイペースで走っているのにいちびって

追い抜いていくやつ　

そういうのは大概少し後ろをしばらくついていくとバテてスローダウンしてくるのでしたたかに追い抜いていく。

だいたい見た目週末チャリダーが３５Km以上で長距離はきびしいっしょ

まさにチャリダーでも推奨している大人の走りです　

で、なんかHeart Rate モニターの値が変です

汗が電池のところまで漏れてしまっているようですが、それが原因かな？

Garmin純正なんですけどいけてないの

心拍数２４０とか心臓爆発してる

今日は涼しかったの体力温存のまま帰還しました。

走行距離は約７０Kmでした。

で、体重を測ると昨夜より２Kgも減っている

一時的なものでなく、プロテイン飲んでお茶も飲んで十分水分補給してからなので帰還直後なら更に５００ｇは減っていたかも。

やっぱ平日は運動不足で週末一気に減らしてる感じですね。

自転車で読売ランド

雨じゃない、ってことは暑いにきまってるので今日はポタることにしました。

東京にきて約４ヵ月経過しましたがとにかく坂がない

綺麗な山でヒルクライムできない

ってことでちょっとくらい坂ないかな？と思い探してみました。

今日のコースです。

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車道を走るのは嫌いなので多摩川沿いに走ります。当然、川沿いに坂はなく多摩川原橋ってところで左手にちっぽけな山が見えたので接近してみました。

南武線矢野口駅付近のようです。

で、なんとなく山っぽいほうに進むとぶどう棚が。

これから夏本番なのに秋の気配・・・

で、そのまままっすぐ行くとどうも読売ランドに着く様子。あちこちに標識が。

久しぶりに上り坂でテンション上がる

しかし、距離はそれ程なくすぐに頂上付近の読売ランド到着

坂はこんな感じ

読売ランドに行く人で車はそこそこきますが、こんな感じでそれ程多くないです。

暑い

一回登りきりましあが、距離が不満で一回降りてもう一度同じ坂を上りました

そして帰路につきます。

多摩川沿い。はいはい、言われなくても暑すぎて早くはしれません（笑）

暑い

いつもこのワンドで魚釣りしている人がいるけど今日は居ないな。

ってことで今日の走行距離は　５４．７Km

消費カロリーは２１８２Kcalでした。

消費カロリー算出アルゴリズムはよくわかりませんが、暑すぎてゆっくりポタったからかいつもより少なく感じます。

大井ふ頭走ってきた ～ヒアリ大丈夫？

昨日は炎天下を想定外に三浦半島を半周程してきたので今日は大井ふ頭で朝練してきました。

いつもながら多くの人がきています

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9時過ぎにつきましたがもう暑くてあせびっしょりです

一周目はまだ体力があるので既に練習でバテテいるお兄さんたちをぶっちぎります

二週目、疲れてきて練習している軍団の後ろに着いて行きます

三週目、バテバテで練習にきている中学生？とムキになってバトルします

向こうもおっさんに負けてられるかって感じでした。

既に暑くてくらくらなので今日は三周で帰宅することにしました。

距離は４４．５Ｋｍ

消費カロリー　２０９９Ｋｃａｌ　　でした。

ほぼ全力で４０キロ以上は結構疲れます。

ヒアリ問題で騒がれていますが、一帯はいたって平然としていました。

よく見ると立て札なんかもあったんでしょうね。