おはようございます。
そちらは、こんばんは。







三姉妹の母、
ヤイサンです。真顔



本日の、参考にならないお弁当は、
{F47A2CB3-1075-4334-9D55-018E540791D2}
●栗ご飯
●ウィンナーとかチーズ玉子焼き
●小松菜と人参と雑魚と胡麻炒め
●レンコンのカレーガーリック塩揚げ
●トマト
●お豆さん
●ジャガイモとベーコンとひじきの煮物

でした。照れウインクチュー真顔













栗ご飯の素、
日本から送ってもらいました。
{9106F3A3-A2D7-4A44-8C65-05A48717480D}今日は、右側の3号用を使いました。
お米3合中、1合、もち米を使ってみました。

左側の、砂糖不使用も気になります。酔っ払い

{B582A121-5A9F-4ACD-8E28-FC5A29677635}
ってことは、本日使った方は、栗ごはんの素に砂糖が含まれてるんだと思い、
卵焼きには、いつも砂糖を使うのですが、卵に何も加えず、ウィンナーとチーズの塩味で作ってみました。



栗ご飯、秋の味ですね。デレデレお願いお願いお願い









じゃがいもと、大きなお豆さんは、
{630120D5-E3F4-4627-A695-9CF8F27BFA1E}
昨晩のお夕飯のを残しておいたものです。









そして、本日は、

ジャコを使っているくらいで、

お肉も大きなお魚もありません。
{1B2AFA5E-5017-4142-A4B9-129E80949F3B}
たまには、こんなお弁当もいいかな?








なんだか、


栗ご飯がとても美味しそうだったので、酔っ払い
{9471EA9A-D1B0-427A-88A3-2F4712BC0FBB}
自分の為にもお弁当箱に詰めてみました。デレデレ


いつも、


お昼ご飯は、
余ったものを、
テキトーに食べ、
テキトーに食べてるから、

食べた気がしなかったりするので、たくさん食べてしまいます。。。。滝汗



2018年の夏の人間ドックまでに、血液の数値と体温を上げること!
が、目標なので、、、笑い泣きあせるあせるあせる

【白血球減少、貧血までの数値ギリギリ、など。血が良くないので。】






でも、

根気よくコツコツ出来ない人なので!!!
できたら血液の数値もこんなことにはならないはずだから。チーン




やるぞ!と、
思える日を
一日でも
増やす作戦です。
意思が弱いからねー。。。。ゲッソリ


毎日コツコツは無理なので、

その日を1日でも増やしたいと思います。



あ!デレデレ
私の弁当箱の左端に入っているものは、
{43F2263E-B1A2-48B6-AB31-8EADF69FDA56}

玉ねぎヨーグルトです!
日本のテレビでやっていました!デレデレ
詳しい数字は忘れてしまったので、玉ねぎスライスと、塩と、ヨーグルトです。


あと


酢玉ねぎドレッシングもつづけています!!!デレデレ
{E2CCB9A7-0BCC-457C-93B0-D58F81CBED31}
フードプロセッサーで細くした玉ねぎ、
ミックスハーブ、
酢、、
蜂蜜

の。デレデレ





とりあえず、
意識する前よりは、
【玉ねぎ】は多く食べています。ウインク
今まであまり食べなかったものを、いろんな方法ですぐ食べれるようにしておく環境を少しずつ作っていきたいと思います。




食べたもので、
身体は出来ているんだなー、と
人間ドックを行うたびに思います。

でもオーガニックとか、化学調味料使用しないとかは、良いと思っていても、なかなかできないので、笑い泣き


今までの生活の中で少しずつ少しずつ改善させていきたいと思います。





では、また。真顔