気温差に負けないセルフケア | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院

こんにちは照れ

八幡西整骨院の横田ですニコニコ


一週間前の大雪から一転、日中が暖かい日があったと思えばまたまた雪がチラチラえーん


お昼頃はあられも降ってかなり冷えた一日でしたね雪の結晶


この一週間の温度差のせいか、今日は頭痛を訴える方が多くお見えになりました。


短期間での温度差や気候の変化に体か追いつかずに自律神経が乱れ、血行不良を引き起こし、頭痛発症…、という方が多く見受けられました。




温度差が大きくなる期間は以下のことを試してみてくださいニコニコ


①深呼吸(腹式呼吸)

・鼻から息を吸う(お腹を膨らます)→口から息を吐く(お腹を凹ませる)

※出来るだけゆーっくりふかーく行ってください照れ


②背伸び運動

・手を組み深呼吸に合わせて真上にぐーーーっと背伸びをする。

※左右に傾けて脇腹も伸ばしましょう照れ


③まこトレ

・八幡西はりきゅう整骨院のインスタで5分間トレーニングを配信中!

※レベル1から試してみてください照れ




深呼吸、ストレッチ、運動をすることで筋肉が動き血行が良くなります。


すると、体温が上がり、自律神経が整うと言われているんです照れ


ただし、この対処法はあくまで予防です。

習慣化することで頭痛の出ない体作りが出来ます。


頭痛症状は出てしまうと自分ではケアが難しく、なかなか改善しませんえーん


自分だけで対処せずに是非当院にご相談下さいねニコニコ



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八幡西はりきゅう整骨院 

 

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