足の冷え | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院


こんにちは!!八幡西はりきゅう整骨院です!!

だんだんと寒くなってきて体の冷えも
気になる頃になってきましたね😖
なので今日は足の冷えについて
お話したいと思います!!




まず、足が冷える原因は
寒いときは、からだの中心部に血液を集めて
体温を維持しようとします。
心臓から遠い足には血液が行き渡りにくくなり
温度が下がりやすくなって、
冷えを強く感じるようになるのです!





冷えを改善するには
熱めのお風呂に短時間入っても体の内側まで
十分に温まらないので
38~40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かる!冷えには断然効果的です!


また、体を温める食べ物を食べる事も大事です!体を冷やしやすい食べ物に分類される
豆腐を食べる際には、冷奴やサラダなどよりも
湯豆腐にする、などの工夫をするのもよいです!


フルーツ類は基本的に
体を冷やす傾向があるので、
この時期はできるだけ控えるのがいいでしょう。間食などに、血行促進に働く
ビタミンEが豊富なナッツ類がオススメです!



院の中には、ふくらはぎの筋肉を伸ばして
血液の循環を良くして、足の冷えの予防になる
ストレッチボードもあるので
治療する前にストレッチボードにのって
足の冷えを予防しましょう!!!✊





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八幡西はりきゅう整骨院 

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