インナーマッスル | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院
こんにちは!
八幡西はりきゅう整骨院です!!

今日はインナーマッスルについて改めて紹介したいとおもいます😄

1️⃣人の体は多少動くだけでも多くの筋肉を使用します。中でもインナーマッスルは腹筋や腰回り
胸の筋肉など様々な所についていて大きな筋肉のサポートしてくれるため、他の筋肉のパフォーマンスを向上させ身体機能をアップしてくれます!

2️⃣インナーマッスルを鍛えると内側の筋肉が安定し内臓の位置を安定させてくれます。
内臓の位置が正しい位置で固定されることにより内臓本来の機能が働き自然基礎代謝が向上します!

3️⃣インナーマッスルは関節部に多くついていて
このインナーマッスルが弱いと関節を正しく固定できず姿勢が崩れてきます。
そして、姿勢が正しい状態だと血液の流れがよくなります!
そして姿勢が悪い状態(猫背姿勢など)首肩凝りや腰、膝の痛みに繋がってきます。


以上のようにインナーマッスルがとても重要な役割をしていることがわかります😄

筋トレやジムなのでのトレーニングでは4,5年かかると言われています。

そこで一番簡単にインナーマッスルを鍛えることができるのが「楽トレ」というものです!

私も楽トレを継続していく上で悪かった腰が徐々に落ち着いて姿勢も改善してきました😊😊

ぜひ、みなさんも楽トレや自筋トレでインナーマッスルを強化しうつくしい体を作っていきましょう!😁

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