代謝がいい人のメリット | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院
こんにちは、八幡西はりきゅう整骨院です!!

今日は代謝ついてお話しします!

「代謝」とは、外部から摂取したエネルギーが体内で利用・消費されること。 主に2つの種類があり、「基礎代謝」は呼吸や体温維持、臓器の働きといった“生命維持”に必要なエネルギー消費、「新陳代謝」は新しい細胞が生まれ古い細胞が排出されるという一連のサイクルを指します。

代謝がいい人のメリットは
👍太らない体質になれる
👍消費カロリーが燃えやすくなる
👍美肌になる
👍冷え性・肩こり改善
👍便秘解消
などが挙げられます!

代謝がいい人の特長としては、
✔︎適切な筋肉量がある
✔︎内蔵の動きが活発
✔︎過食しない
✔︎水分補給をしっかりしている
✔︎汗をしっかりかいている
✔︎きちんと睡眠をとっている
✔︎バランスのとれた食事を摂っている

代謝が悪い人の特長としては、
✔︎低血圧
✔︎冷え性
✔︎疲れやすい
✔︎汗をかきにくい
✔︎あまり運動をしていない
✔︎便秘がち

代謝を良くするための方法は
たくさんありますが、
八幡西はりきゅう整骨院では
「楽トレ」をごり押ししています左差し左差し左差し

楽トレはインナーマッスルを鍛える
機械のことですが、
インナーマッスルは血液の循環を促すため、鍛えれば代謝アップに効果てきめんです。 低負荷で持続させる運動で鍛えられるので、激しい運動や過酷な筋トレが苦手な人にも最適ですよ。



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