☆正しい寝姿勢とは?☆ | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院

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こんにちは😃

八幡西はりきゅう整骨院の伊藤です爆笑


みなさんはどの姿勢が寝やすいですか?

仰向け、横向き、うつ伏せetc...

様々だと思います。


正しい寝姿勢とは?

仰向けと横向きの寝ているときの姿勢を確かめてみましょう。理想的な寝姿勢とは、立っているときの姿勢と同じ状態であることです。

まず、仰向けになり後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4点がついている事を確かめてみましょう。どこかがついていないようであれば、背骨のS字カーブが崩れている証拠です。また、後頭部だけがつかない、後頭部と肩甲骨の両方がつかない方は、猫背の可能性が大です。




次に横向きになり、鏡で見たときにおでこ、顎、身体が一直線になっていることを確認してみましょう。その状態で大きな力を使わずに左右にコロコロと転がることができればOK。人間は寝返りにより骨格のズレを調整しているため、仰向けでも横向きでもスムーズに寝返りを打てるかどうかが大切なポイントになります。



寝ても寝ても疲れが取れないといった方は寝方に問題があるかもしれません!

上記の内容をチェックしてみて下さい。


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