トレーニングの注意事項 | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院

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こんにちは、八幡西はりきゅう整骨院です爆笑
今日からダイエット塾が始まりました。
そこで、より効果を上げるために、トレーニング中の注意点について説明しますおねがい

1.血圧が高いとき、体調が悪いときは行わない
体調が悪い時は休むことを徹底してください!
特に血圧の高い人は要注意⚠️


2.満腹時、空腹時に行わない

3.テレビ、スマートフォンを見ながら行わない
テレビを見ながら、スマートフォンを見ながらなどの"ながら筋トレ"はやめましょう。
4.準備運動とクールダウンのストレッチを必ず行う
運動後はストレッチを行って、緊張している筋肉をほぐします。
5.筋トレの前後・途中で水を飲む
トレーニング中は、水分補給を欠かさないようにしましょう。

6.筋トレ中に体調が悪くなったら、中止する
トレーニング中に気分が悪くなるなどの異変があったらすぐに中止してください!

ダイエット塾している人、楽トレしている人、ダイエットしている人、家でトレーニングしている人は上の事に注意して、より効果を高めましょう照れ

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八幡西はりきゅう整骨院 

 

〒807-1112

 

北九州市八幡西区千代1-7-10

 

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