季節の変わり目 | 北九州市八幡西区で夜22時までやっています!八幡西整骨院

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こんにちは、八幡西はりきゅう整骨院です爆笑
今日は季節の変わり目にでる体調不良と解決方法を紹介したいと思います

まず一つ目は、雨の日が続くと体がだるく頭痛がして憂鬱な気分になる
  原因として、
・体内の水分の巡りが悪くなる
・気圧の変化
・自律神経の乱れ
・血管の収縮
・セロトニンの不足        があげられます!!
      天候の悪い時に頭痛を起こしやすい人は、体内の水分の巡りが悪い場合が多いので、日頃から足などのむくみを抱えている人が多いです。なので、すぐに鎮痛剤を飲むのではなく、体内の水分の巡りが良くなるように体を温めたり、頭痛で緊張状態になっている首をマッサージするとある程度の痛みは緩和できます。

また、血管の収縮によってズキズキとした頭痛がある場合は、血管の収縮をなるべく抑えるようにしなくてはいけません。                              こういう時は、カフェインが含まれるコーヒーやチョコレートといったものは避けるようにしましょう。  


二つ目は、めまいや立ちくらみ、耳鳴りがする

    このめまいや耳鳴りは季節の変わり目の気温や湿度の急激な変化で自律神経のバランスが乱れてしまうことが原因です自律神経のバランスの改善方法は

・規則正しい生活を送る                                      ・質の良い睡眠をとる                                          ・積極的に体を休める    などです

三つ目は、胃腸の調子が悪くなり、胃やお腹が痛くなる

胃や腸は思っている以上に敏感で、ちょっとした変化ですぐに痛みが出たり炎症を起こしたりします。胃腸炎を起こさないようにするには、腸内環境を整えて上げるのが1番の治療法です   ・ビタミン                                                           ・ミネラル                                                             ・カルシウム                                                         ・食物繊維                                                             こういったものを3食バランスよく食べれば腸内環境も整いますし、自律神経の乱れも正常に戻してくれます!!

最近季節の変わり目で気温が暖かったり、寒かったりするので体調管理に気をつけてくださいおねがい

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