スローエクササイズが効果的だとの記事に??!!

スローエクササイズのおかげと食事の調整で

健康体になりつつあります

私が取り入れたスロースクワットも

その一部と考えられます

体重は7Kgぐらい減りましたが

腹囲は大きな変化がありませんでしたが

背伸びして左右に身体をゆするというのがありました

そのお陰なのか最近腹囲も５cm程度へりました

いずれも散歩の途中で取り入れています

皆様も簡単なのでぜひ取り入れてください