美脚ヨガとバランスポーズ | 【ヨガとビールとわたし】 〜Footsteps of 365days〜

【ヨガとビールとわたし】 〜Footsteps of 365days〜

“ヨガとビールが大好きな、わたしの365日の足音”

昨日は仕事の帰りに
「美脚ヨガ」にいってきました。
しかも、ももちゃんインストラクターだったので
足がプルプル、夜中には筋肉痛でした。
 
はじめは、足裏マッサージから
もうこの時点で全身に汗の雫です。
動いていないのに不思議ですが
足裏って大切なのだな~って思いながら
指先、足裏、愛情をもってマッサージしました(笑)
 
 
美脚ヨガで一番、きたきた~!!と
思うのがこのポーズです。
 
=画像お借りしました=
↑こんなしなやかにできませんが
 
膝を曲げてもよいので背筋を伸ばして
お腹と腿をくっつけるようにして前屈
肩の力も、頸の力も抜いて
呼吸ごとにお尻を高くあげていく。
他のレッスンでもこのポーズがさらりと出てきますが
美脚ヨガではじっくり、そして何度かあります。
 
 
そして、後半になるとバランスポーズが続きます。
やっぱり、出来なかったな~しょんぼり
 

 

                   =画像はお借りしました=
 
でもね、ヨガを始めたころは
片足を挙げることさえできなかったのに
最近は、ゆらゆらしながらでも
ちょっと似たようなことが出来るようになったもんね。
 
美脚ヨガを受けて思ったこと。
「足裏」を愛してあげよう~♡
 
そして、今日は大好きなお友達と久ぶりに一緒に過ごします。
嬉しすぎて朝早くから目が覚めてしまいました(笑)