こんにちは、ユーキです。
あなたは食べることが好きですか？
今日は食べることが
大好きだけど痩せたいあなたに
とっておきの方法をお話ししたいと思います。
あなたは今日書くことを毎日実践する
だけでお腹いっぱいご飯を食べて
さらにショートケーキを食べきっても
痩せることができるでしょう。
そして、あなたが女の子と食事に行き
好きなものを好きなだけ食べても太らない
あなたを見て、目の前の女の子は
自然とあなたに興味を持ち始めます。
言いかえると、これをしなければ
あなたは食べたら食べるだけ太り
その飛び出たお腹を見て
多数の女性はどん引きするのです。
これができてる頃には
あなたの中にこれをしているという
実感は消えているはずです。
では、実際になにをすればよいか？
それは継続することです。
あなたはスマホを
毎日肌身離さず持っていますよね？
「明日の持ち物はスマホ」
みたいに寝る前に準備しますか？
朝起きてから学校に行くまでの間で
自然と手にしポケットやカバン
に突っ込んでいるはずです。
その感覚と同じでダイエットも
意識するのではなく体に
自然と継続させるのです。
そうすることで
あなたの中で
ダイエットは意識してやる！
から
ダイエットしてること・肉体維持
が当たり前に変わります。
では、どのように継続するのか？
これから言う三つの事を実践してみてください！
① 毎日ひとつ、体を動かしたことを実感する。
② 出来ない目標は立てず、その日に出来ることを一つ決める
③ 一日を振り返る。
これらを継続させてください。
そして、今やっている事が
自然とできるようになれば
今より少し厳しいことを
継続させていってください。
部活を続けたことのある
あなたは絶対にできます。
これを続けるだけで
これがあなたの生活の一部になります。
では、今すぐ右手で
スマホをオフにしてみてください。
この右手から
あなたの継続は始まります。
ありがとうございました。