こんにちは、ユーキです。
ご飯がおいしく感じる季節になりましたね。
この数日間の私の食欲は狂っていました！
そのせいでお腹の調子も少し不調気味でした・・・
あなたも食べすぎには良く注意してください。
では、本題に入ります。
あなたは、筋トレをする時
イメージをしながら筋トレをしていますか？
あなたは
これから書いていくあることを意識するだけで
あなたの筋肉の質を変えることができます。
筋肉の質を変えることで
あなたの目の前にとても可愛い女の子が現れた時
いつでもその女の子をお姫様抱っこ
出来るような筋肉に変えることだって可能です。
そして筋肉の質を変えることで、
例えあなたが無人島で遭難しても
尽きることのない筋肉にも変えられます。
逆に質の悪い筋肉を
つけるということは
筋トレをすると疲れ果て
筋トレするのが嫌になります
それだけでなく
腕を出しても形の悪い
不細工な筋肉を
つけることになります
どうせ時間を費やしてまで
やるのなら質の良い筋肉
をつけたくないですか？
では、どのようにすれば
筋肉の質が変わるのか？
それは
筋トレする時の回数
を意識することです。
あなたは、今までの筋トレで
ただただガムシャラに回数を重ねて
トレーニングをしませんでしたか？
しかし、ただ回数を多くできることが
質の良い筋肉をつけることに
比例することはありません。
では、どのような回数を意識すればよいのか？
もしあなたがここぞという時に
素晴らしい力を発揮したい
大勢の前で服を脱ぎ
上半身裸になっても恥ずかしくない
体を手にしたいというのであれば
あなたが１０回が限界
だと思う重さで筋トレしてみてください。
そして
その１０回が楽だと感じた時には
もう少しおもりを増やしてみてください。
そうすることにより
あなたの筋肉の質は確実に変わります。
では、早速腹筋を本気の力を
振り絞って一回だけしてみてください。
どうですか？
今までやってた腹筋
と気持ちが違うはずです。
これを意識してやるかやらないかで
あなたの二ヶ月後の筋肉の質
は大きく変わります！！
ありがとうございました。