【11月】子連れOK！バランスボールクラス
受付スタートします！！
10月 １日（水） 10：00～12：00 残り ５席 ママフォロー付
１０日（金） 13：30～15：30 満席
・・・キャンセル待ち受付中
２９日（水） 10：00～12：00 満席 （ママフォロー付）…キャンセル待ち受付中
11月12日（水）10：00～12：00 受付中
11月26日（水）10：00～12：00 受付中
※レッスンは1時間15分です。
レッスン後のみんなでおしゃべりタイム時間ありです。
※ママフォローは完全な託児ではありません。
同じお部屋の中で子どもたちを見守っていてくれ、ママのサポートをしてくれる方が１人ついてくださいます。
より、お母さんにレッスンに集中して頂けるようなシステムになりました。
10月は既に満席になっております。
11月のご予約もお早めに！！
バランスボールを使って行う有酸素運動。
わざわざ外へでなくても、
子供さんを誰かに預けにいかなくても
一緒に行えるのがこのバランスボールエクササイズです。
体を動かしたい！
でも子供がいるとなかなか・・・
でも子供がいるとなかなか・・・
バランスボールだと子供なんで一緒にできるの？
それは一緒に弾むことで嬉しい効果があらわれるから。
こんな風に眠っちゃうんです。
なんで？？なんで眠っちゃうの？
それは、、、
バランスボールの揺れが赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいたときの揺れとにているからなんです。
だから弾んでいるうちに夢の中へ、、、
っていう訳。
泣いてる子も泣き止んじゃう不思議なボールです。
だからお子さん連れてぜひ来て下さい！
もちろん体の変化もありますよ！
バランスボールを始めて私が変わったこと。
それは、
・おなか周りのが変わった！
・体温が３５度台→３６度台へ！
・インナーマッスルがついてきた！
・自分の体を好きになれた！
・自分の体を好きになれた！
・肩こりで悩むことがなくなった。
他、言い出せばきりがないけど
私が感じたことはみんなも感じてくれています。
私だけが特別ではないんです。
むしろこれ以上に変化を感じてくれている方も多い。
体重ﾏｲﾅｽ2kgとかね。
体脂肪が減ったとか。
なにより
バランスボールで音楽にあわせて弾むのが楽しい。
運動神経とか、リズム感なんて関係ないですよ。
運動神経とか、リズム感なんて関係ないですよ。
楽しみながら弾む！
その場だけの運動だけではなく
普段の姿勢で意識するポイントをお伝えしていきますよ。
姿勢をかえるだけで、体も見た目も変わるから！
１０月は１日（水）・１０日（金）・２９日（水）です。
姿勢をかえるだけで、体も見た目も変わるから！
そして11月は12日（水）・24日（水）です。
こんな方におススメです
とにかく体を動かしたいぽっこりお腹が気になる普段の姿勢を変えて姿勢美人になりたい体も心もスッキリしたい便秘に悩んでる体力をつけたい肩こり解消したい赤ちゃんと一緒にできるなにかを探している骨盤の悩みを解消したい乳腺炎で悩んでる妊娠を希望しているそして何より大事なのが意識！
体を変えたいと思う方はまずはここから↓↓↓
①こんな体になりたい‼︎←妄想（笑）
②鏡を見る‼︎
※鏡みてますか？
まずはちゃんと今の自分を知ってください。
知らなきゃ変われないから！
③知識をつける
※どうしたら体を変えていけるのか
④意識を変える
※ほんのちょっとした意識を変えるだけでもいい！
⑤行動‼︎
⑤行動‼︎
※後は実践あるのみ‼︎
レッスン終了後はみんなでお話しましょっ！
こういう時間も女子には大事。笑
体が元気になると
心も元気になってくるからね～。
子連れOK！バランスボール部[日程]
（キャンセル待ち受付中）１１月12日（水） １０：００～１２：００ 受付中
２６日（水） １０：００～１２：００ 受付中
※レッスンは1時間１５分、その後のおしゃべりタイムの時間も含みます。
［場所］ 旭の森地区公民館
［料金］
1回券・・・￥１，５００
３回券・・・￥３，６００（１回あたり￥１，２００）・・・有効期限2ヶ月
5回券・・・￥５，５００（１回あたり￥1,１００）…有効期限3カ月
*初回の方に限り、500円OFFさせていただきます。
また、お友達をご紹介していただきましたら、500円OFF券をお渡しします。
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08085289368 までご連絡下さい。