ご訪問ありがとうございます🌱
まずこの記事は
四毒抜きに頑張られている方への批判や
四毒抜きをしたらダメ
という考えではないことを
先にお伝えさせていただきます
私はよしりんの推奨する食事を
『完全に』するのはやめました
いつもと同じく
あんまりうまく解説できないので
生暖かい目線で
お読み頂けますと幸いです
気になる記事がありました
少し前のものです
私は四毒抜きを5ヵ月間やって
そのときにちょうど
血液検査があったことがきっかけで
ガチガチの四毒抜きでなく
適度に四毒抜きをする方が私にはいいという
結論になったのですが
自分自身はよくわかっていませんでした
四毒抜き5ヵ月と少しをしていた時の採血で
私は肝機能と中性脂肪が
極端に上がってしまいました
おおきな木クリニックさんは
全く違う
アルブミン値とコレステロール値が
下がる方がいるというお話でした
私は数年前から大幅に体調を調子を崩して
今はBMIが17くらいで
そういう人は
白米や脂身を多めに食べたほうがよいと
よしりんが提唱されているので
頑張って食べていました
このおおきな木クリニックさんの
noteの記事で言われていることと
私の血液検査とは
全く逆なのですが
私が思うに
痩せている人が
(お米と)脂身をしっかり食べることは
体質に合わない可能性もあるかもしれないし
また逆に
もともと食の細い人には
四毒抜きはそもそも難しい可能性もある
ということが
血液検査データに現れるのではないかと思います
血液検査結果が出てから
特に脂身は無理には食べず
(もと通りにして)
料理に油や甘味(みりんなど)は
たまに、少しずつ
とりいれたりして
1ヵ月半くらい経ち
再採血も終わり
直近の採血データは
もとに戻りました
ﾖｶｯﾀ…
数値の爆上がりは
今までで初めてのことだったのでかなり怖かったです
四毒抜きをして
5ヵ月が過ぎてタイミングよく
血液検査をすることになり
その結果
ストイックな四毒抜き
➕低体重からお米と脂身をしっかり食べること
をやめました
(お米は変わらすしっかり食べてます)
上がった数値を1ヵ月半で
正常範囲内に戻せて本当によかったです
今の私はこんな感じ
↓
基本自炊は変わらず
小麦粉は体質に合わないので自炊ではとらない
市販品のオヤツは食べない
四毒は毎食は食べないけど
油、果物、ナッツなどをたまに少し食べる
以前は小麦はなんかしんどくなるけど
美味しいから食べてしまってました💧
四毒抜きをしたお陰で
食欲のブレーキが生まれました
四毒抜き
薬膳
アーユルベーダ
他にも
様々な食養生を試してきたし
まだまだ世の中にはあるけれど
それらは指針としつつ
何かに
盲進するのではなく
自分の体の声を
聞き取ることが
一番なんだろうなと思いました
まだまだ感覚が鈍りたおしているけど
(←結果、人生初で肝機能と中性脂肪が
あがるという恐怖体験をしました…)
真剣に体と向き合おうとしている
ハトコの自戒ブログでした
食べすぎ注意！