星に願いを☆彡

こんにちは～



梅雨開けましたね



今年は梅雨入りも早く、



開けるのも早かった



お日様キラキラの真夏がやってきました



そして



今日は



｢七夕｣です



一年に一度



彦星と織姫が再会出来る日です



ロマンチックですね



皆様も今夜は空を見上げて


星に願いをしてみてはいかがですか？



私も、



星☆に願いを込めたいと思います



願い事は？



秘密です(笑)













福山雅治さん




キラキラ輝いています



歳を重ねて、



更に輝きを増しています



素敵ですね



そんな魅力ある人に憧れます

アミノ酸

今晩は～



れべるです♪



このフレーズ、久しぶりですね





皆様、




たんぱく質が沢山入っている食品を知っていますか？




肉？鶏肉？




大豆？




乳製品？




その通りなんですけど





見つけました




昔ながらの栄養食品













高野豆腐です














アミノ酸たっぷりです













鶏肉や人参、インゲンも入れ、卵でとじました





栄養満点、高野豆腐




だし汁で煮て、卵でとじるだけで出来上がりです




ぜひお試しあれ

自炊生活

こんにちは～



たまには外食もいいですが、



やはり、手作りの食事が一番美味しいです



シンプルなものが身体に良いと思います












鶏肉の味噌焼き
目玉焼き添え


南瓜の煮物



インゲンのごま和え



冷奴



緑黄色野菜、たんぱく質もたっぷり取れます



NSCAの資格も取れたので、


また料理教室に通いたいと思います

千葉県総合スポーツセンター

こんにちは



とうとう７月になりましたね



キラキラの夏ですよ～



ひと夏のなんとか



あるかなないかな？



というわけで、




NSCAのセミナーに初参加して来ました





千葉県総合スポ－ツセンターにて開催されました

ウィダーが協賛なので頂きました

本日の実技講習は、スクワットとデッドリフト

レジスタンストレ－ニングに入る前の基本の動作の方法

基本姿勢や体幹の取り方

可動を広げるにはどの動きをしてからがいいか

新たな発見のある講習でした

仕事に活用していきたいと思います

これからも、このような講習に参加してスキルアップしたいですね

6月24日限定

今晩は～




地元では大人気のラーメン屋さん




この日だけは




限定メニューのみの販売でした




煮干し中華そば





















煮干しと鶏ガラでだしをとったスープ




深い味わいでした



麺はもちもちの細麺




食べやすい麺でいくらでも食べれます～




また食べたいです




自家製麺ばくばく




ぜひお試しあれ～