新年の目標を立てたけど、すでに挫折しました･･････。
まだ目標を立てていません。達成できないかもしれないから。
自分に合った方法で目標を立てれば、ストレスを感じません！
新年の目標は大きく立てるか、達成できそうな小さなステップから始めるか。
数値目標を立てるか、写真を貼ってイメージをするか。
目標を立てることでワクワクするか、落ち込むか･･････。
目標は、自分を奮い立たせるものでもあり、「できそうにない」と自信を失わせるものでもあります。
特に完璧主義な人にとっては、大きなプレッシャーになってしまいます。
なので、今回の講座では完璧主義なところがある人が、ストレスなく目標を立てられる心理の話をします！
そのあとで、自分に合った方法で目標を立てましょう。
《目からウロコが落ちるかも！ 目標の立て方のコツ》
・２０１８年の目標は忘れていい！ 大事なのは年末だ！
・夢を現実にするのは、毎日２０分間の◯◯だった！
・「やりたいことがあるのにできない」と落ち込む人は、実は◯◯◯だった！
・心にヒットする「言葉」で、自分に合った目標を立てよう！
※こちらの講座は、性別、年齢、職業、既婚／未婚問わず、どなたでもご参加いただけます。
《講師プロフィール》
美濃部 由紀（みのべ ゆき）
心理カウンセラー
マインドフルネスインストラクター
リビングカルチャー倶楽部マインドフルネス講師
プロフィール
和歌山県和歌山市出身
日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー
関西マインドフルネス協会 マインドフルネスインストラクター
「悩んだときに気軽にカウンセリングを受けてほしい」という思いから、2２０１０年よりカフェで心理学講座をスタート。
和歌山、大阪、京都のカフェで心理学講座を月１回開催する。
共著でワークブック「ココロの婚活ノート」を製作、女性向け講座「婚活女子のための心理学講座・秘密の女子会」を開催。その他、和歌山県をはじめとする行政での婚活イベントでの講師活動、女性向けサイト「ウラスピナビ」での恋愛心理コラム執筆などで心理学を伝えている。
２０１７年よりマインドフルネスインストラクターとして、経営者向け・一般向けの講座の開催、広報誌「ＬＩＶＩＮＧ和歌山」の特集での解説を担当、リビングカルチャー倶楽部でのマインドフルネス講座、マインドフルネスｄｅダイエット講座の講師を務める。
２０１９年１月より、「疲れ知らずの心と体を作るマインドフルネス講座」が開講予定。
ＬＩＶＩＮＧ和歌山の特集でマインドフルネスの解説
《恋愛心理コラム》
シティリビング京都版（１月２７日発行）の特集「SNSを駆使して恋につなげる 恋の”タネマキ”女子で行こう！」
→シティリビングWeb
婚活心理カウンセラーとしての活動がWEBサイト「関西ウーマン」にて紹介されています。
⇒関西ウーマンインタビュー
《講座の詳細》
和歌山
目標を達成できないストレスから解放される！
自分に合った目標を立てる心理学講座
日時：２０１９年１月２４日（木）１９時３０分～２１時３０分
場所：ＢＯＸ＊０（ボックスゼロ）
和歌山市十番丁１５ 市川ビル４階（１階が居酒屋「ミライザカ」のビル４階）
地図
⇒ＢＯＸ＊０フェイスブックページ
受講料（１ドリンク・お菓子付）：4,000円
講師：美濃部由紀（心理カウンセラー）
対象：今回のテーマに興味がある方
（性別、年齢、職業、既婚・未婚問いません）
お申し込み：こちらのフォームからお申し込みください。
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リビングカルチャー倶楽部和歌山
疲れ知らずの心と体を作るマインドフルネス講座
【体験講座】
（朝）２０１９年１月９日（水）１０時３０分～１１時３０分（６０分）
【本講座】
第２・４水曜
第1回 2019/01/23 第2回 2019/02/13 第3回 2019/02/27 第4回 2019/03/13
朝コース⇒１０時３０分～１２時
夜コース⇒１９時～２０時３０分
【会場】
和歌山県和歌山市本町2丁目1番地
フォルテワジマ4階
※瞑想をするときにイスに座って軽く足を開くので、パンツルックでお越しください（ロングスカート可）。
お申し込み
大阪⇒２０１９年１月２６日（土）１３時～１５時
和歌山⇒２０１９年１月１７日（木）１９時３０分～２１時３０分
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②ＬＩＮＥで「@sut7228k」を検索してください。
◆◆ ２０１９年１月のスケジュール ◆◆
６（日） カウンセリング受付中
９（水） 和歌山＠マインドフルネス体験講座（朝）
９（水） 和歌山＠マインドフルネス体験講座（夜）
１３（日） カウンセリング受付中
１４（祝・月） カウンセリング受付中
１６（水） ビジネス朝飯会和歌山（世話人）
１７（木） 和歌山＠秘密の女子会１
２０（日） スイッチ読書会（＆Ｒｏｏｍ）
２３（水） 和歌山＠マインドフルネス講座（朝）
２３（水） 和歌山＠マインドフルネス講座（夜）
２４（木） 和歌山＠心理学講座
２６（土） 大阪＠秘密の女子会１（１３時～１５時）
３１（木） 和歌山＠秘密の女子会２
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