１０日の記録

●朝

バナナ豆乳飲料

サプリ

●昼

チアシード入り乳酸菌飲料

マグロ刺し身とモツ焼きちょっと

●間

アリナミンZERO

リベラチョコ

●夕

牛乳少し

鯖水煮サラダ

マルシンのチーズハンバーグ

サプリ

◎運動

ウォーキング約１時間

○半身浴(短)

軽い筋トレ

ストレッチ

記録のみ🏃

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.