10日の記録●朝バナナ豆乳飲料サプリ●昼チアシード入り乳酸菌飲料マグロ刺し身とモツ焼きちょっと●間アリナミンZEROリベラチョコ●夕牛乳少し鯖水煮サラダマルシンのチーズハンバーグサプリ◎運動ウォーキング約1時間○半身浴(短)軽い筋トレストレッチ記録のみ🏃お疲れさま★.+*:゚+。.