７日の記録

●朝

豆乳コーヒー

サプリ

●昼

リンゴ酢､牛乳

プチトマト

カツオの刺し身

なす揚げ浸し

●夕

サラダ

ゆで卵

七味納豆

◎運動

ウォーキング約１時間

○半身浴(短)

軽い筋トレ

ストレッチ

記録のみ🏃

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.