５日の記録

●朝

豆乳コーヒー

サプリ

●昼

スムージー

赤エビ

トンテキ

●夜(bar手伝い)

レモンハイ､ウーロンハイ､レモン水

おかき

焼き鳥1本､サラダ

◎運動

ウォーキング約１時間

ストレッチ

記録のみ

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.