３日の記録

●朝

豆乳コーヒー

サプリ

●昼

青汁＋牛乳

鶏盛り(辛唐揚げ2､ﾚﾊﾞｰ､ｽﾓｰｸ)

●夕

もずく酢

唐揚げ

卵焼き

サプリ

◎運動

ウォーキング２回 計. 約１時間半

軽い筋トレ

ストレッチ

記録のみ🏃

お疲れさま★.+*:ﾟ+｡.