鍼灸院で、先生に「昨晩眠れましたか？」と聞かれ、
「よく眠れなくて、ちょこちょこ起きちゃいました」と伝えたら、
「え？一回だけ起きたんじゃないの！？」
「このままだと移植できないですよ！」
ですよね〜
この言葉、心に沁みました。スイッチ入りました。
今はお休み周期なので、移植するとしたら来週以降になると思いますが、
それまでに整えないと。
しかし、どうやって整えたらいいんでしょう？
夜は10時に寝て、7時間半はベッドに入ってます。
カーブス始めて、適度に運動もして、食事も100%ではないけど、気をつけています。
コーヒーだってカフェインレスだし、週に1、2回はテレワークして、少しでもストレス減らそうとしてます。
これ以上できることは、仕事辞めるしかないです。
しかし、それはしたくない。。。
結局、仕事しながら、極力ストレス溜めないようにするしかないわけですね。
デスクに座ってボーッとするってことですね。
って、いやそんなの無理
とりあえず、深呼吸とストレッチ、ハーブティー飲んだり、コツコツやっていくことにします。
仕事中は、あっという間に時間が経って、これらも難しいんですけど、でもやるしかない。