【ダイエットは生き方】
ダイエットDiet
語源：古代ギリシャ語のDiaita
意味：生活習慣、生活様式、生き方
生き方！！！
ダイエットは生き方
ダイエットは生き方
そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。
こうなっちゃってたわけですね
↓
２０２３年１２月
体重67ｋｇ
体脂肪率39.8％
いきなりの６月
ちょっと嬉しいことがでてきました
先にこっちを見てください
案の定
１２月から（１月２月も）
一相対的にみると
まったく変わらないどころか、
減った後に必ず増えている数値
これが５月まで続いてます。
当然
これが６月まで続くと考えておりました
が
明らかな右肩下がり！
しかも
体重に関しては
体が気が付かないレベルでの理想的な減り方
気圧問題は、
漢方の薬剤師の友人から
こちらを勧めてもらってずいぶん改善しました
こちらがよく効いたため
もちろん同じ薬剤のツムラとかもためしまして
でもこれが一番おいしかった。。。
とはいえ
スーパーサイヤ人レベルになるっていうこともないので
ゆるゆると過ごし
無理しない日としておりました
ですので
５月以降は
筋トレの運動量が減っているのは事実です
そのかわり
１５％ほど有酸素運動量が増えてます
ただし６月は睡眠時間が
４－５時間というダメダメなところも。。。
こしてみると
おそらく
ここまでの運動がそろそろ聞いてきたのでしょう
運動しても飢餓にならない
運動しても問題はない
と体が判断したのでしょう
正直
体重・体脂肪が減るのは
早くて６月末～７月の中旬ころからかも
と予想していたので、うれしい誤算です
今日からなんか筋トレしたくなるじゃないですか！
人間ドックもあるので
７月も
楽しんでいきたいと思います
2024年６月
体重65.3ｋｇ
体脂肪率38.7%
順調