【ダイエットは生き方】
ダイエットDiet
語源:古代ギリシャ語のDiaita
意味:生活習慣、生活様式、生き方
生き方!!!
ダイエットは生き方
ダイエットは生き方
そんなことを言ってる私はどうなっていたかというと。。。
こうなっちゃってたわけですね
↓
2023年12月
体重67kg
体脂肪率39.8%
いきなりの6月
ちょっと嬉しいことがでてきました
先にこっちを見てください
案の定
12月から(1月2月も)
一相対的にみると
まったく変わらないどころか、
減った後に必ず増えている数値
これが5月まで続いてます。
当然
これが6月まで続くと考えておりました
明らかな右肩下がり!
しかも
体重に関しては
体が気が付かないレベルでの理想的な減り方
気圧問題は、
漢方の薬剤師の友人から
こちらを勧めてもらってずいぶん改善しました
こちらがよく効いたため
もちろん同じ薬剤のツムラとかもためしまして
でもこれが一番おいしかった。。。
とはいえ
スーパーサイヤ人レベルになるっていうこともないので
ゆるゆると過ごし
無理しない日としておりました
ですので
5月以降は
筋トレの運動量が減っているのは事実です
そのかわり
15%ほど有酸素運動量が増えてます
ただし6月は睡眠時間が
4-5時間というダメダメなところも。。。
こしてみると
おそらく
ここまでの運動がそろそろ聞いてきたのでしょう
運動しても飢餓にならない
運動しても問題はない
と体が判断したのでしょう
正直
体重・体脂肪が減るのは
早くて6月末~7月の中旬ころからかも
と予想していたので、うれしい誤算です
今日からなんか筋トレしたくなるじゃないですか!
人間ドックもあるので
7月も
楽しんでいきたいと思います
2024年6月
体重65.3kg
体脂肪率38.7%
順調