こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して豊かな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
歩き方のレッスンには
「猫背が気になって…」と
参加される方が多くいらっしゃいます
でも実は
猫背を直そうとして
“余計に姿勢を悪くしてしまう”方も
とても多いんです
長年の猫背姿勢が続くと
肩甲骨まわりから首にかけて丸くお肉がつき
首が前に出て視線も下がってしまいます
そんなとき
人はつい「肩を後ろに引こう」
「背中をぐっと伸ばそう」と
頑張ってしまいますが…
それが逆効果！
頭がさらに前に出て
背中はますます丸くなってしまうのです
そんな方にまずお願いしているのが
「3点支持」で立つこと
それは――
かかと・親指の付け根・小指の付け根の３点に
体重を均等にのせることです
レッスンでお伝えすると
皆さん「え～！これ前かがみになってる気がします！」と
驚かれます
でもそう感じるのは
①普段、後ろ体重で立っていること
②頭が前に出すぎていること
この2つが原因
後ろ体重のまま頭を支えようとして
腰から反ってしまう…
その反動で背中が丸くなり
歩く時に足も正しく使えなくなるのです
もし、あなたや周りの方が猫背を気にしているなら
次の4つを試してみてください
① 3点支持で立つ
② 腰から背中の力を抜く
③ 目線を上げて首をスッと伸ばす
④ 壁に背中をつけて、①～③を意識して立つ
この4つだけでも、姿勢は変わっていきます
宝塚のレッスンでも
猫背を気にしていた方の
肩甲骨が見えるようになってきました！
月2回のレッスンでも
日常で少しずつ意識すれば
体はちゃんと応えてくれますよ
姿勢の作り方については
こちらのコラムにも書かせていただきました
👉 姿勢と歩き方のコラムはこちら
💬マイメッセージ
歩き方から「誰もが本来の力を発揮して
幸せな人生を送れるようになる」を使命に
日々発信しています
正しい姿勢と歩き方で、心も体も軽やかに
今日の一歩が、未来のあなたを変えていきます
靴の履き方や足のお悩みを
気軽に相談できる「足の計測会」を
11月に開催します！
- クレオ大阪中央フェスタ
🗓️ 11月15日（金）10:00～12:30 - 吹田市岸辺・親子サロン LaPark岸辺店 オープンイベント
🗓️ 11月23日（土）
大人も子どもも、自分の足と靴の関係を見直すチャンスです
足の計測を通して
より快適に歩ける足づくりを一緒にしていきましょう
お子さんも大人の方も
ぜひお気軽にお立ち寄りください！
混雑が予想されますので
LINEからの予約がおすすめです
足に合った靴を選ぶことは、未来の歩き方を育てること
子どもの足を守ることは
これからの成長を支えること
大人が自分の足を知ることは
これからの健康を守ること
あなたとご家族の“足の未来”のために、ぜひ一度サイズを見直してみませんか？
大人の足育はこちら
10月〜
東灘区文化センター
12月開催
クレオ大阪子育て館
https://www.shisetsu-osaka.jp/shisetsu-nw/koza/detail.html?kozaId=52760
対面レッスンも開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる。
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています。
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
-
扇町プール（火曜日11時〜）
-
コレル売布（隔週水曜13:35〜）
-
近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
-
千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
※各クラス若干名募集中です。
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
開講中のカルチャー講座
「大人の足育」
-
クレオ大阪子育て館 （次回は8月開催）金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・垂水区文化センター） 第２・４水曜日
「正しい姿勢と歩き方」
-
クレオ大阪子育て館（次回は夏を予定） 金曜日 10:30~
-
神戸市民文化振興財団（東灘・兵庫・垂水区）
-
KCC六甲道・コレル売布（宝塚）・千里山・扇町プール
-
近鉄文化サロン・奈良
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
Instagramでも歩き方・姿勢・足について発信中
