こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
歩き方から人生を変える
ウォーキングトレーナー
足育アドバイザー®︎
朝比奈 優です
足と靴と歩き方について知ることで
人生は変化します
歩き方から
「誰もが本来の力を発揮して幸せな人生を送れる」
秘訣をお伝えしていきます
体は覚えている、昔のクセ
今日はレッスンに通われている中で
X脚気味だったFさんのお話をご紹介します
以前は、歩くと足が交差してしまい
股関節から内側にねじれている状態でした
けれども、レッスンを重ねていくうちに
歩く時の足の出方がまっすぐに整い
足運びもきれいになってきました
そんなある日
Fさんが理学療法士さんに勧められて
スクワットをしてみたところ
膝が内側に向いてしまったのです
歩いている時は意識できても
他の動作ではまだ以前のクセが残っていたのですね
長年染みついた体の使い方は
ふとした時に戻ってくる
これは体だけでなく
思考のクセにも通じるものがありますね
だからこそ
定期的な「自分チェック」が必要なのです
膝の向き、今すぐチェックしてみて
「自分は正しく膝を使えているかな？」
そう思った方は
ぜひチェックしてみてください
椅子を置いて
椅子に座るように
軽くスクワットの形をして
膝の向きを見てみましょう
（膝が弱い方は曲げすぎず、真似する程度でOKです）
もし膝が内側や外側に向いていたら
普段の立ち姿勢や歩き方でも
膝をねじっている可能性があります
膝はまっすぐ前に向けて使うことが大切
今ある膝の不調を和らげるためにも
将来の痛みを予防するためにも
日々の意識がカギになります
スクワットが苦手でも、できることはあります
「スクワットがうまくできない…」
「膝を深く曲げるのは怖い…」
という方もご安心ください
実は
たった5cmほどの段差の上り下りでも
足の筋肉はしっかり鍛えられるのです
なので「大人の足育」では
５cm程度の段差を使って
優しく、でも確実に足を育てる
これが「大人の足育」で取り入れているトレーニングです
簡単なトレーニングでも
スタスタと歩ける足はつくれます
神戸市では7月から
大阪市では8月から「大人の足育」講座がスタート
いくつになっても自分の足で歩ける喜びを
あなたも一緒に体感してみませんか？
足を見直して
姿勢も歩き方も整える「大人の足育」講座
● 神戸市東灘区文化センターでは7月から夏講座がスタート
垂水区文化センターでは7月から夏講座がスタート
● 大阪市のクレオ大阪子育て館では8月に夏講座を予定しています
https://www.shisetsu-osaka.jp/shisetsu-nw/koza/detail.html?kozaId=52552
足のことが気になる方、歩き方を見直したい方、ぜひご参加くださいね🌿
対面レッスンを開講中！
姿勢が変わる。歩き方が変わる。見た目まで変わる
脚の形に悩んでいた方も、歩き方の改善で大きな変化を実感されています
神戸・大阪・奈良で開催している
「ウォーキングレッスン」と「大人の足育」
足元から健康と美しさを育ててみませんか？
「正しい姿勢と歩き方」レッスン
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扇町プール（火曜日11時〜）
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コレル売布（隔週水曜13:35〜）
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近鉄文化サロン奈良（隔週木曜10時〜）
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神戸新聞文化センター六甲道（隔週木曜15時〜）
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千里山コミュニテーセンター（隔週金曜14時〜）
※各クラス若干名募集中です。
興味のある方はLINEまたは各施設までお気軽にお問い合わせください。
開講中のカルチャー講座
「大人の足育」
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クレオ大阪子育て館 （次回は8月開催）金曜日 10:30~
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神戸市民文化振興財団（東灘・垂水区文化センター） 第２・４水曜日
「正しい姿勢と歩き方」
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クレオ大阪子育て館（次回は秋を予定） 金曜日 10:30~
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神戸市民文化振興財団（東灘・兵庫・垂水区）
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KCC六甲道・コレル売布（宝塚）・千里山・扇町プール
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近鉄文化サロン・奈良
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
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