こんにちは！
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足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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８月２９日に講演をさせてもらう
高槻市男女共同参画センターさん
今回のタイトルは
「美姿勢で体を整える」
ですが
美姿勢ってどんな姿勢と思います？
美姿勢と言うとモデルさんのような姿勢を
思い浮かべるかもしれませんね
もちろん美しいと言う点では
モデルの姿勢も美姿勢ですが
基本、モデルのお仕事は洋服を綺麗に見せること
なので、健康につながる
美姿勢ではないのです
私が今回お話しする美姿勢とは
身体の前後左右のバランスの取れた姿勢のこと
正しいバランスで立つ、歩くことで
見た目に美しく、体に負担がない状態になるのですが
ここを勘違いしている人の多いのです
勘違いしていると
こんなことに
よくある美姿勢の思い違い
代表格がこれ
胸を張ろうと
ねこ背にならないようにと
背中を後ろに引く
これをすると
前後のバランスが崩れて
腰をそらしすぎて
お尻は下に下がります
美姿勢のつもりが
実は腰痛の姿勢をすることになります
そうならないためにすることは
①お腹を引き上げて
お尻を締める
②頭の位置を後ろの引くこと
この二つで大体の姿勢が整います
わかりにくい方は
壁に背中・肩甲骨・お尻・踵を全部つけて立ってみて！
この時に、身体の前後のバランスが取れて
見た目に美しくどこにも痛みのない身体が作れます
腰痛、肩こりの方は
これだけでも改善しますから
壁を見たらやってみて
美姿勢にも大事な足の力
足を使ってののトレーニングである
大人の足育
「大人の足育体操」
講座を受けた方からのお声は
「足が軽くなった」
「足が浮腫まなくなった」
「指が開いた」
「疲れにくくなった」など
嬉しい変化が起きています
10月9日から
神戸市東灘区文化センターにて
そして
美姿勢のためには足と靴も大事
足に合った靴を選ぶための足の計測会
ぜひ、お越しくださいね！！
千里山NIZIBASEでの
足の計測会の
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皆さんのお越しをお待ちしています
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
８月のグループレッスンは
８月９日 (金) 14時15分〜
８月23日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
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