こんにちは！
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ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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今年も８月３１日に『足の計測会」を行う
千里山NIZIBASEスタジオ
こちらのスタジオでは
歩き方のグループレッスンや
プライベートレッスンも行っています
今回はそんなグループレッスンに参加されている
Sさんの骨盤痛のお話
Sさんは8年前に骨盤の骨折をされていて
3年ほどレッスンに通って来られています
暑い日にも雨の日にも
ご自宅から歩いて来てくださいます
彼女がレッスンに通う理由は
もちろん、歩く姿勢や歩き方を良くする
こともなのですが
もう一つが
骨盤と腰回りの痛みがなくなるから
骨盤骨折から8年も経っていても
未だに痛むそうですが
レッスンの後、２・３日は
痛みがない日が続くのです
その理由が・・・
これでした
レッスンで歩く時に
足が無駄な動きをしないよう
綺麗に脚がまっすぐに出るように
骨盤の位置を調整します
骨盤が前に向いていても
後ろに下がっていても
脚は上手く使えないから・・・
この方も
骨盤が前に倒れているタイプだったので
骨盤が一番縦長になることを意識して作るをしています
その方法が
上半身を上に引き上げる
これが出来ると
骨盤は前にも後ろにも倒れることなく
一番縦長、正しい位置になります
この時に脚が動きやすくなるのと同時に
骨盤周りの筋肉や神経に余計な負担がなくなり
普段、痛い！と感じていたのが
なくなる
腰痛や骨盤周りの痛みって
多くがこのお腹の引き上げで楽になることが多いです
気がついたら
お腹を引き上げる
万歳をした時のお腹の長さを意識する
涼しいお部屋で行ってみてくださいね
千里山NIZIBASEでの
足の計測会の
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皆さんのお越しをお待ちしています
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大人の足育でも足のこと
靴のこと、そして運動していきます
「大人の足育体操」
講座を受けた方からのお声は
「足が軽くなった」
「足が浮腫まなくなった」
「指が開いた」
「疲れにくくなった」など
嬉しい変化が起きています
10月9日から
神戸市東灘区文化センターにて
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
８月のグループレッスンは
８月９日 (金) 14時15分〜
８月23日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスン
も行っています
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
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