こんにちは！
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足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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立っている時には痛い膝
今日のレッスンに
長く立っていると膝が痛い方が参加されました
無理をしないように
ストレッチの時間も
痛い場合はストップするようにと
お伝えしていたのですが
全然、痛くないそうで
前回のブログに書いた
こんなストレッチも痛くない
でも、立ったまましばらくすると
痛く感じる
そして
歩いていても
痛みは全く感じない
それなのに立ったままで
じっとしていると
痛くなる
これ、マジックでもなんでもなくて
それは
体の歪みのせい
傾きが膝の痛みを起こす
身体に傾き、歪みがあると
両方の足に同じように体重が掛からずに
片方にだけ大きく体重がかかります
そのままにしていると
膝や股関節が痛くなったりしまいます
でも、歩いていると
特にレッスンの中では
後ろの足をしっかりと使うこと
足の指の力を使うことを練習しているので
歩いている方が
片足に体重が偏ることがなく
膝の痛みがでない
こんな歪めやなじれがある人は
立っている時の
足のつま先の開きも左右差を持つ人が多いです
両方の脚の踵をくっつけて
立った時に
つま先の角度
確認してみて
片方の足だけが開きすぎていたり
していないでしょうか
もし、あなたの足がそうなっていたら
いつかあなたの腰痛の原因になるかもしれないから
足のつま先はほんの少し開いている
この形をキープしおいてくださいね
7月5日（金）10時30分から始まります
子どもの靴のサブスクについても
今回の「足育講座」ではお話しさせて頂きます
お子さんの足や靴選びに興味のある方はぜひご参加くださいね
こちらは大人の足についてのトレーニング
7月10日(水)から
東灘区文化センター
９月6日(金)から
大阪市クレオ大阪子育
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン・足トレのレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
〜千里山グループレッスン〜
7月のグループレッスンは
7月12日 (金) 14時15分〜
7月26日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスン
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大阪市扇町プール・スタジオのレッスン再開しました
半年お休みしていた施設が5月から再開しました！
私の担当は火曜日11時からの「正しい姿勢と歩き方」です
神戸市文化センターではレッスンを受けられて皆さん姿勢が変化しました
足から改善する大人の足育体操は東灘区文化センターへ
各講座に都合が合わない方は
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