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足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
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今回はある70代の生徒さんからのお話し
「近頃お友達が脊柱管狭窄症になるのです。
でも、なぜか、
みんな姿勢が綺麗な人」
70代似なると多くなるのが
背骨の骨の中にある
神経が通っている空洞が
狭くなって
神経にあって痛みが出る
脊柱管狭窄症になる人が増えます
もちろん
これは加齢にもよりますが
筋肉のバランスや
それまでの姿勢も影響します
ここで綺麗な姿勢の人ほど
この狭窄症になると言われたのは
人から綺麗に見えるために
腰に負担をかけていた方が多いから
人の印象に残るほど
綺麗に見せるには
日頃から
胸をはるを意識しています
この胸を張るが
ちょと間違えると
胸郭を開いて
腰を反らすことに繋がります
これが、腰に負担をかけることに
綺麗な姿勢と言われる人で
首にシワのある方は
特に注意してください
それは
思っているより
頭が前にあるから
頭の位置が少し前にあるだけで
重い頭に引っ張られて
猫背になります
それを胸を張ることで改善すると
先程のような痛みの出る腰になります
なので
頭を後ろに引いて
顎と胸の間に
テニスボール🎾が一つ入るぐらい空ける
こうすることで
肩も前に行かず
猫背も解消しますが
腰には負担をかけない
この姿勢を簡単に作る方法は
壁に背中をつけて
後頭部を壁につける
この姿勢をキープして下さい
姿勢は頭からですよ
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
6月のグループレッスンは
6月14日 (金) 14時15分〜
6月28日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
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