こんにちは！
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
足育アドバイザー®︎「靴と歩き方」から人生を変える
ウォーキングトレーナーの朝比奈優です
朝比奈優のエイジレスで 人生を１ランクUpの購読申し込みはこちら
はじめましての丸太登場❗️
写真の丸太はウッドエクササイズの中の
ジェミニと言います
これは足と姿勢を整えるエクササイズが出来る丸太
丸太と言っても
半分に切って
綺麗に磨きをかけられたもの
だから
この上に乗ろうとしても
少しバランスを崩すと落ちてしまいます
そこを足の力です踏ん張ることで
身体のバランスと足の力がつきます
もちろん、ただ乗るだけでなく
乗ったり、降りたりしながら
足をトレーニングしたり
足の指を引っ掛けて
ストレッチなど
色々なことが出来る
優れものです
私が愛用していたのですが
少し前から
パーソナルレッスンに取り入れたら
足首が細くなったり
足の指の変形が改善したりする
やっぱり！優れもの
私のお気に入りの足トレ道具
そして、これは
木の匂いと感触に気持ちも癒されます
そんな、丸太を使った効果的な動き
独り占めしてはもったいないと
ちょっと工夫をしてみました
ウッドエクササイズのジェミニ
ジェミニを使った動きを沢山の方に
してもらいたいのですが
ジェミニを10人・20人分
持ってレッスンに行けない
(ほぼペーパードライバーなので)
なので、生徒さんにはタオルを丸めて
代用してもらうことにしました
そして、このジェミニを取り入れて
スタスタ歩ける足を作る講座
春から行ってます
こちらのプログでも
大人の足育・足トレ講座で行う動きを
お伝えして行きたい時思います
是非、一緒に行ってみて下さい
さて、その前に
しっかり足が使えるように
まずは、足のストレッチ
足と手で握手して足首回し
初めての方は
出来そうで意外と難しいようですよ
人によっては握手しただけて
足の指が痛い人も
あなたの足は大丈夫ですか？
ジェミニを取り入れた
足育トレーニング
東灘区文化センターと
クレオ大阪子育て館で行ってます
春はキャンセル待ちでしたので
夏の講座でも行います
お近くの方華是非、お越し下さいね
歩き方が変わる・姿勢が変わる
見た目が変わる
ウォーキングレッスン
神戸・大阪・奈良で行ってます
6月のグループレッスンは
6月14日 (金) 14時15分〜
6月28日 (金) 14時15分〜
千里山では
「脚が真っ直ぐになった」
「足の腫れがひいた」
「歩くと辛い足の痛みがなくなった」
と喜ばれる
足が変わる
歩き方が変わる
足トレ＆歩き方
パーソナルレッスンも行なっています
お問い合わせは公式LINE からお気軽にどうそ
千里山&zoomレッスンや講演のお問い合わせは公式LINEまたはコチラから
