こんにちは！
今日もブログにお越しいただきありがとうございます
あなたの人生を１ランクUPさせる
靴と歩き方
１００００人以上の人を変化させてきた
ウォーキング
足にピッタリの靴を履いて
美しく歩く時
その靴は
あなたか選ばれて
愛されて
応援される
唯一の女性となる
未来へと連れて行ってくれます
ウォーキングトレーナー/
シューフィッター
朝比奈優
使命：足にピッタリの靴を選びと歩き方から
あなたが選ばれて愛される人になる人生を応援します
詳しいプロフィールはこちら
「靴と歩き方」から人生を変えるウォーキングトレーナーの朝比奈優です
お正月休みも明けて
カルチャーさんのレッスンも
始まりましたが
生徒さんの中には
このお休み期間に
家族が揃って普段やり慣れない
遊びをしたり
初詣に行くのに、山道を歩いて
筋肉痛になった方がいました
この筋肉痛になると
皆さんがよく口にするのが
「動いて、すぐに筋肉痛が出てから若い！」
とか
「二、三日してから痛みが出たから
やっぱり歳ね！」
などと言われます
でも、この筋肉痛と年齢は関係ありませんよ
運動で筋肉に負荷をかけるのが高いほど
激しい筋肉痛が短期間で起こります
負荷が少ない場合は
時間を置いてゆっくりとやってきます
なので
そんな少ない負荷でも筋肉が損傷するほど
普段から筋肉を使っていないことになります
これは年齢に関係なく
普段からどれほど筋肉をつかっているか
脚も普段から筋肉も使っていないと
少し歩いただけで
２、３日後に筋肉痛を引き起こします
貴女の年齢が
20代でも30代でも
そうならないためにも
普段から脚の筋肉を正しく使って
歩くことしてくださいね
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