こんにちは！
大阪・北摂で「靴から変わる姿勢と歩き方」のレッスンを行っている朝比奈優です
今日は緊張について
あなたは緊張しやすい方ですか？
気持ちが緊張しやすい方は
身体も緊張して
肩や腰が張っていたりしませんか？
心が緊張すると身体にでますが
身体の緊張も心に作用します
そして
そんな身体の緊張を
ウォーキング中に
知らず知らずに
行ってしまう人も実は多いのです
その原因は
「前に足を出す、つま先を上げる」と、言う
歩く時に良く言われる言葉
それって必要でしょ
そう、必要なことですが
実はこれは
意識して上げるのではなく
つま先は上がるものです
こんな風に
でも、つま先を上げると思うと
足首で上げてしまう
そうすると、上半身はバランスをとるために
めちゃくちゃ緊張します
だから
歩いているのに
緊張で肩や腰はいっこうに解れない
こんなことが起こります
勝手につま先が上がる
解れて楽に歩けるようになると
緊張が解れます
このため必要なのは
股関節を柔らかくすること
普段から股関節をストレッチなどで
柔らかくして
常にリラックスして
美しく歩けるようになって下さいね
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