こんにちは！
大阪・北摂で「姿勢と歩き方・大人の足育」のレッスンを行っている朝比奈優です
今日は 免疫力について
今年のGWは久しぶりに制限のないことで
出かける人も多いようですね
これも、コロナの感染者が
減少しているおかげですが
これでコロナも終わりとは言えないから
やっぱり免疫力UPは考えないとね
免疫を上げるのには
体温を上げることが大事ですよね
でも、女性の多くは
普段の体温が35度代と言う人が多いよう
そんな低体温を上げるに
歩くことが役立ちます
レッスンの中で
脚の筋肉を正しく使う
歩き方をすると
みんなさん
手が赤くなって
足の裏がポカポカします
体は汗をかくほどに
そして
しばらくレッスンを続けていると
普段の体温が
３５.７度から３６.1度へ
変わる人もいます
そんな体温を上げる
正しく筋肉を使って歩く方法は
自分の脚は胸の下から
全部だと思って歩くこと
そうすることで
体の２/３の筋肉を使えること
そして
足の裏にしっかりと体重がかかります
筋肉が使えます
今日からはお天気も良いようです
外に出て
胸から脚が生えてるつもりで
歩いてみませんか？
正しく歩くことを身につける
ウォーキングレッスン
クレオ大阪子育て館で始まりました
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【こころとからだの健康支援講座】 正しい姿勢と歩き方（春）～骨盤を整えて元気に美しく！～：講座・イベント情報
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では、今日も体と心のバランスを整えて
美しく
朗らかに素敵な1日を
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