こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です
このブログでは大人の女性のキレイと元気を作るメッセージを贈ります
いつも、ご覧頂きありがとうございます
しばらくブログが滞っていてごめんなさい💦
先週から、足育のオンライン勉強で部屋に篭りっきり
身体が硬くなりそうです
そんな足育の講義の中で
足に詳しい整形外科の先生が話されたのは
「わぁ
今までの常識はぁ
」
今までの常識はぁ」と、思う衝撃コメント
外反母趾の改善といえば
と言うほど定番のトレーニング
タオルギャザー
みんな、一度は耳にしたこと
目にしたことのあるトレーニングですよね
これ！外反母趾には
効果が出ない人がほとんど
実は
外反母趾になるということは
親指の筋肉のバランスが崩れて
外に向く筋肉が強い状態
そんな状態で
タオルギャザーをしても
強い筋肉の方が鍛えらることに
そう、筋肉って鍛えると
強い筋肉が先により強くなる
と、いうことは
タオルギャザーだけしても
外反母趾は治らない
それなら何をするのが良いの？
と、聞いて見ると
足の指のストレッチ
手の指と握手して
伸ばしたり曲げたりと動かすこと
それが大事だそうです
そしてもう一つは
私のレッスンで外反母趾が改善する方法は・・・
続きは次回ゆっくりと
まずは
今日から足の指ストレッチを
では、今日も綺麗に
元気に素敵な1日を
元気に素敵な1日を
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