こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です
このブログでは大人の女性のキレイと元気を作るメッセージを贈ります
いつも、ご覧頂きありがとうございます
前回、お話しした骨盤底筋群を鍛える方法
骨盤底筋群は外から変化が見える
姿勢や脚の筋肉とは違うため
忘れられがち
そのせいなのか
気がつくと
あれ!衰えている
と、なってしまう筋肉
なので
今回ももう一つトレーニングを
仰向けに寝て
膝を曲げて足裏を床につけたら
そこからお尻を上げて
キュッとお尻を締めます
これはヒップアップにも効果があります
是非、あなたのトレーニングに加えて下さいね
ヒップアップしながらアンチエイジング
三木市の皆さん、お待たせしました
11月13日（土）に三木市にある
コープカルチャー協同学苑さんで1日講座を行います
コープカルチャー協同学苑さんで1日講座を行います
ぜひ、お越しください
では、今日も元気に
綺麗に
綺麗に
公式LINE出来ました、こちら
@493wrblu
質問・お問い合わせはこちらまで
