お腹の長さが姿勢を決める

[その歩き方で良いの？］

こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です 

このブログでは心と身体が元気になるメッセージを贈ります

ゴールデンウィークもどこにも行けないので

家の周りをウォーキング

そんな時に見かけるのが

体が前のめりになって歩く人

骨盤が前に傾いてしまっているので

脚が出にくく

骨盤は開き気味

見た目も美しくないし

ウォーキングの効果も半減

こんな方は自分では気が付かないうちに腹筋が縮んでる

かつての私のように

知らないうちに腹筋が弱って縮んでしまう

これを防ぐには

手をあげて歩いてみる

そうすると、脚は出しやすくなり

お尻も閉まりやすくなります

テレワークなどで座る時間の多い今は

得に腹筋が縮がち

しっかり伸ばすことを行ってくださいね

では、今日も一日、元気に過ごしましょう

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