[１００均にこんなものがあるのね！］
こんにちは、「正しい姿勢と歩き方」の朝比奈優です 
このブログでは心と身体が元気になるメッセージを贈ります 
今日は受講者さんが100均で買ったあるもので姿勢が変わったお話しです
コロナで昨年は半年ほどレッスンが出来なかった間に
腹の筋肉が縮んで姿勢が崩れてしまった方も多かったのです
レッスン再開しても
なかなか元に戻らない
だって、コロナ禍で友達と外に出かけて歩くとことは少なくなり
パソコンやスマホが友達になってる今日この頃
そんな中で、一人の方が
グングン姿勢が良くなっていくのでお家で何かしてるか聞きてみたところ
100均であるものを買ったそうです
それは、100均一で売っている300円の鏡
100均なのに300円(笑)
でも、300円にしては凄い鏡
上半身全体が映って
部屋のさんなどに掛けられる
で、何故この鏡で姿勢が良くなったのか
それは、この鏡を普段使っている姿見と90度のところに掛けたから
姿見を置いて服装や姿勢のチェックをする方は多いけど
横からの自分の姿を見てない人がほとんど
そうすると
気がつかない間に腹筋が縮んで姿勢が崩れて
老けた印象に
レッスンでチェックしても
家に帰ると横からの自分の姿は見ないから
気がつかない間に崩れてしまう
この方も家で横からの姿を見て
毎回レッスンで言われる「お腹を引き上げて
」が、腑に落ちたそうでそう
前からみた姿ではわからないところですものね
だから、皆さんも横からの姿を毎日チェックしてみて下さいね
もし、縮んでいるようなら
この体操を布団の上で(笑)
行ってみて下さい
足は踵の内側と内側をピッタリくっつけて
手は両手の中指の指先と指先をピッタリ合わせて
まずは胸の中心に
そこから鼻の中心を通って
真っ直ぐ頭の上に
足の踵と手の中指の先とで身体を伸ばすようにします
そのまま3呼吸
終わったらゆっくり手を降ろしてお休み下さい
これだけでも毎日すると
お腹が伸びて左右のバランスも整います
では、今日も一日、元気に過ごしましょう
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