猫背改善にはお腹から

[ひっくり返りそう]

こんにちは朝比奈優です

猫背を気にする方の多くは

猫背って

身体を後ろに引けば大丈夫と思っている

で、その結果

腰を痛める人がたくさん

そこには

ある勘違いが・・・

丸くなった背中は

肩だけを動かしたつもりが

ついつい、腰から後ろに反ってしまう

そして

腰から反り返ったことで

腰痛に

だから、

まずは今の腰の位置を

正しい位置にKEEPすることが大事

腹筋を使って

お腹を引き上げること

自分のお臍が縦に伸びるように

お腹をキュッと締めながら

上に引き上げる

腰の位置が正しい位置に戻ったら

あとは目線が真っ直ぐ前を見るように

顔の位置も引き上げる

それだけで

自然と肩の位置は前に行かない

だから

レッスンの受講者さんも

腰を正しい位置に戻すようにしているうちに

猫背が改善している

猫背で腰痛の方は

まずは腹筋が弱って縮んでないか

確認してみてくださいね

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では、今日も元気に過ごしましょう